一到春天，便容易覺得又疲倦又困？可能是因為天氣過於潮濕，令體內累積太多濕氣，快來看看有甚麼祛濕方法，一起踢走倦意！
天氣潮濕時會令身體內積聚濕氣，加上若本身腸胃和腎臟不好，消化能力和排水能力不佳，更會加重體內濕氣問題，人會感到格外疲倦。另外，排水能力不佳會導致身體代謝緩慢，水積聚在身體的各處，可能會導致濕疹、便秘、身體無力等等徵狀。
體內濕氣重的6大徵狀
留意身體出現的這些徵狀，反映你正在受濕重問題困擾！
￭ 容易疲倦
￭ 頭重
￭ 大便不成形、排便不順暢
￭ 小便黃
￭ 胃口不佳
￭ 口氣大
有甚麼祛濕的方法？
濕重的問題雖然不會導致嚴重的健康問題，但每天疲倦、精神差很影響日常生活。為了擺脫濕氣過重的問題，以下這些簡單的祛濕方法可以幫助你。
1.進行排汗運動
身體的濕氣可以透過流汗排出體外，讓濕氣從毛孔排出身體。另外，運動有助氣血循環，有強化脾胃功能的效果。
2.喝薏米水
薏米是常見的煲湯食材之一，可以幫助身體把多餘的水分排出，有去濕消腫的功效。所以春天天氣潮濕時，每週煲一至兩碗薏米水飲用，有助改善濕氣問題。
3. 少進食生冷食物
冷飲和生冷的食物會傷害脾胃，令脾胃代謝功能更差，另外，也應該儘量避免進食過度油膩和煎炸食物，以免導致脾胃濕熱。
4.定時作息
身體休息不夠，也會減慢脾胃的代謝能力，儘量維持良好的作息時間，保持足夠的睡眠。
資料來源：HEHO
