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便秘

健康知識｜吃蔬菜改善便秘？加入6種食物效果更好！

許多飽受便秘之苦的人，飲食中經常缺乏膳食纖維攝取，要是在補充蔬菜後卻又不見改善，不妨再多攝取以下6種食物，對於促進排便有不錯效果。改善便秘食物1：鷹嘴豆鷹嘴豆（chi...

5th May, 2023 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

食譜｜20款幫助消化、預防便秘果汁食譜附上卡路里

便秘是大多都市人的煩惱，而成人及青少年每天需要不少於25克的膳食纖維，最直接攝取膳食纖維是水果及蔬菜，而果汁的預備方法與做法也非常簡單，建議早上空腹時直接喝一杯，更可增加飽腹感...

1st December, 2022 ｜ In Nutrition

不只用來入菜，喝「黑胡椒熱水」還可幫助改善胃氣脹、便秘！

就腸胃健康來說，不少人都深受胃氣脹、便秘所擾，除了多喝水、攝取纖維、改善生活習慣之外，不妨飲用「黑胡椒熱水」來改善，一起了解它的5大保健功效。胃氣脹、便秘原因胃氣脹的...

19th September, 2022 ｜ In Nutrition

健康知識｜便秘一定要多吃蔬果？中醫便秘分4型，「這一型」吃蔬果更難排便

要改善便秘，飲食方面大多建議透過喝水、攝取蔬果來改善，但從中醫角度來看，便秘主要分為4種類型，其中「這一型」要是一味補充大量蔬果，恐會加劇便秘！這篇除了介紹便秘4種類型，還要推薦適合喝的茶飲...

22nd August, 2022 ｜ In Medical / Infographics / Medical

余香凝等港台女星都受便秘之苦！助便姿勢+3穴位立即解

你我可能都曾有過便秘問題，當飲食不節制、運動量及喝水量太少時，就會出現排便不順的狀況。港台有多位女星都曾遭受長期便秘之苦，除了透過改變飲食、建立排便習慣外，專家也提出所謂的「沉思者」排便姿勢...

10th May, 2022 ｜ In Medical

長期便秘會傷腦？日常生活保腸5招，遠離帕金遜症！

你有便秘的困擾嗎？千萬別對長期便秘不以為意，因為腸道是否健康可是會影響到大腦，甚至有研究指出，長期便秘者罹患帕金遜症的機率比一般人高10倍！想要改善便秘、遠離帕金遜症，日常生活中做到這5招...

22nd April, 2022 ｜ In Medical

健康知識｜便秘關鍵2大成因？解決便秘的4種運動

平時上班長時間坐著，下班不太運動，容易導致便秘問題。便秘問題十分普遍，其成因除了不健康的生活習慣外，還跟排便習慣、先天的腸道問題等有關。要解決便秘問題，可透過這4種運動，就能促進腸胃蠕動...

22nd March, 2022 ｜ In Fitness

只吃蔬菜也不夠高纖？7種高纖食物改善便秘

選對高纖食物便可以達到一天所需的膳食纖維量。在大家的印象當中，每天只要有吃足夠的蔬菜，就能滿足每天所需的膳食纖維量。這其實是錯誤的觀念，因為並非所有蔬果都富含纖維質，...

11th March, 2022 ｜ In Nutrition

4種癌症前兆！排便習慣改變、不明原因出血都要當心

癌腫瘤或細胞在生長過程中，會給身體帶來一些警訊，像是疲勞、出現腫塊、異常出血等，當這些症狀反覆發生、卻又一直無法治癒，就要懷疑是否有罹癌的可能。當心4種癌症前兆1. ...

27th October, 2021 ｜ In Medical

【健康飲食】榴槤好臭不敢吃？5大驚人好處讓你改觀，不僅助眠還可防失智

你敢吃榴槤嗎？這個外表佈滿尖刺、果肉嫩甜的水果，散發出的特殊氣味讓許多人避之唯恐不及，可喜歡吃的人就會非常愛。榴槤雖臭，但其實營養價值很高，有許多泰國婦女還會以榴槤來進補、坐月子...

26th September, 2021 ｜ In Nutrition

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