Menu

醫生專訪瑜伽食譜癌症高血壓濕疹糖尿病明星保養香港好去處減肥健康知識人物專訪名人專訪健身

Infographics

Nutrition Fitness Medical Well-Being

健康知識｜秋天總讓人心情低落，「2穴位、2茶飲」幫你一解秋愁！

入秋之後，人的情緒容易受其影響而變得悶悶不樂，若未適時改善，免疫力也會受情緒左右而跟著降低，文中介紹2款茶飲、2個穴位幫助調理，一解你秋天的鬱悶情緒。鬱悶之季　秋天容易悶悶不樂入秋後的乾燥天氣...

4th October, 2024 ｜ In Medical / Infographics / Medical

健康知識｜單喝還不夠，這 6 種豆漿喝法更養生！

豆漿是營養植物蛋白來源，若想提升營養價值，不妨試試以下6種豆漿搭配喝法，風味加倍、更養生。【豆漿養生6喝法】1. 豆漿 + 香蕉好處：維持鈉鉀平衡▲香蕉豆漿可維持體內鈉鉀平衡...

16th April, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜降膽固醇又防便秘！營養師推薦，膽固醇過高就吃4食物組合餐

膽固醇過高的原因很多，除了遺傳、高齡等因素外，喜愛吃飽和脂肪、反式脂肪類食物的人，也容易造成膽固醇過高。有營養師即推薦一款結合4種食物的早餐，不僅有助降膽固醇、降血壓，還能助排便...

8th March, 2024 ｜ In Medical / Infographics / Medical

健康知識｜如何快速去水腫？食物、穴位按摩等5大消水腫方法，立即收藏！

許多人以為水腫與喝太多水有關，但其實水喝太少，才是造成水腫的原因之一。到底引發水腫的原因為何？又該如何做，才能快速去水腫呢？本篇提供去水腫飲食、穴位按摩及生活療法，有...

7th March, 2024 ｜ In Well-Being / Infographics / Well-Being

健康知識｜小酌會發胖？常見酒類熱量排行，減肥者喝酒不發胖3原則

跟親友相聚，吃飯時難免會喝點酒來助興，但你擔心喝酒會發胖嗎？酒雖然熱量都不低，但可以選擇熱量相對較低的品項，可避免過多卡路里進駐體內；同時遵循飲酒3守則，就能讓你輕鬆...

1st March, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜簡易居家養生運動，「踮腳尖」有助減重、降血糖、防骨鬆！

人通常在拿高處物品時才會踮腳，但你知道踮腳也可以成為一種運動嗎？一天只要30下就能提升肌力、降血糖以及預防骨質疏鬆，對健康好處多而且執行度高，堪稱最簡易的居家養生運動，你也快來試試...

23rd February, 2024 ｜ In Fitness / Infographics / Fitness

痛風｜痛風症狀有哪些？如何舒緩？治療、飲食禁忌、食譜一次收藏！

「痛風」屬於一種急性關節炎，主要症狀為關節紅腫、強烈疼痛感，發作時必須採取適當措施才能幫助舒緩。至於痛風治療該如何進行？飲食禁忌、適用食譜有哪些？文中揭曉。什麼是痛風...

23rd February, 2024 ｜ In Infographics / Medical

健康知識｜減重履履失敗？留意10種隱藏版地雷飲食！

吃得再健康、飲食再克制仍無法減重成功嗎？你可能吃了「隱形藏地雷飲食」而不自知。文中列出10種常見的地雷食物，減重期間記得斟酌食用或避開。【減重之隱藏版地雷飲食1】過多...

15th February, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

減肥不吃早餐比較好？晨起吃這6種食物更有益

早晨起床到底該不該進食？減肥不吃早餐是否比較好？想要達到理想體重，每天控制卡路里為必須，因此減重者大多會斤斤計較每一餐的卡路里，尤其是最可省略的早餐。但是，美國營養學家David...

10th February, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜睡前只能餓肚子？6種最佳宵夜及進食3原則

半夜突然肚子餓，卻又礙於減肥及健康因素而作罷嗎？其實飢餓也會影響睡眠，若睡前突然想進食，只要遵循專家建議，選擇對的食物，並注意睡前進食原則，就能安心享用宵夜了。半夜肚子餓...

7th February, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

醫生專訪瑜伽食譜癌症高血壓濕疹糖尿病明星保養香港好去處減肥健康知識人物專訪名人專訪健身

Everwellth Newsletter

With exclusive updates and deals