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瑜伽

改善富貴包！7項拉筋運動伸展肩頸可改變寒背+後頸厚肉！

富貴包是低頭族的後遺症！長期姿勢不良，導致肩頸肌肉及頸椎勞損，頸後和肩頸彎位置漸漸形成突起一塊，這就是人們常說的「富貴包」。夏日即將到來，換上清涼的衣服，卻發現自己寒背後頸厚肉突出...

27th October, 2023 ｜ In Fitness

自律神經失調恐導致中風！2穴道、2瑜伽讓你平衡自律神經

一項丹麥的研究發現，從事中、高階層的上班族若長期承受壓力，導致自律神經失調，中風風險是一般人的1.4倍。因此不妨在休息時，按摩2個穴道，做2個瑜伽動作，讓你身體不緊繃...

11th September, 2023 ｜ In Medical

健康知識｜久坐、髖關節緊繃？瑜伽「花環式」有助伸展，5優點有益健康！

你是「久坐族」嗎？不少人因長時間久坐，導致便秘、髖關節緊繃等症狀，除了需定時起身活動之外，做瑜伽「花環式（Garland Pose）」也可幫助改善，且對健康好處相當多。怎麼做？一起來看...

21st August, 2023 ｜ In Fitness / Infographics / Fitness

健康知識｜簡單易做，「單腳站立」3運動讓你增加骨質密度又抗老！

別小看「單腳站立」這個姿勢，它除了訓練平衡感，還能幫助你鍛練核心、抗老、增加骨質密度，是適合上班族、久坐族的生活保健方法。本文介紹3個單腳站立運動，簡單易做，你也快來試試。抗老、提升骨質密度...

7th February, 2023 ｜ In Nutrition / Infographics / Fitness

深度瘦身消壓旅行泰國普拉提床、SPA水療、阿育吠陀療法療養身心

泰國有不少屢獲殊榮的健康渡假村，這次介紹位於蘇梅島及印尼峇里島，多項計劃目的是，喚醒感官、恢復內心靈魂和重新激活身體。渡假村專門提供營養食物、阿育吠陀療法、戶外活動等，客人可根據自己的需要和喜好...

6th January, 2023 ｜ In Well-Being

禪柔運動促進筋膜健康，Lady Gaga、彭羚、孫藝珍等名人都是愛好者！

禪柔運動（Gyrotonic®）好處多，韓國女星孫藝珍曾在節目上公開表示，她維持緊實身材的秘訣之一就是做「禪柔運動」，而除了孫藝珍外，香港歌手彭羚與西洋明星Lady ...

24th November, 2022 ｜ In Fitness

香港好去處｜The Grounds升級娛樂設施及全新尋覓身心健康瑜伽課

露天電影院 The Grounds 再度歸來，更帶來了一系列精選電影，以及全新的私人花園座位，一同與朋友共渡周末，想要在電影放映前活動身心，可選擇參與Lululemon的一系列健康課程...

14th October, 2022 ｜ In Well-Being

香港好去處｜瑰麗酒店Rosewood康體中心Asaya 城中精英團隊「A-Team」帶領賦能流動瑜伽、表現舞蹈、泰拳、芭蕾健身班

香港瑰麗酒店（Rosewood）康體中心Asaya，再度推出健身「A-Team」課程，由香港一眾最優秀的健身及康體導師組成的精英團隊帶領。為期八星期的課程，A-Tea...

22nd August, 2022 ｜ In Fitness

舒適、排汗升級！兩大品牌機能瑜伽衣讓你大開眼界

瑜伽運動廣為流行，為了增加衣服的機能性，不少業者開始運用科技新物料，製作精美的瑜伽衣。帶您來看看兩大品牌lululemon、Sweaty Betty在衣服材質上如何求新求變，深受消費者喜愛...

19th August, 2022 ｜ In Infographics / Fitness

香港好去處｜太古新開空中瑜伽X咖啡店「NN Coffee & Gin」，快來造訪！

香港好去處再+1，太古新開幕的「NN Coffee & Gin」造訪了嗎？這家由西貢Cafe「NN Coffee」與空中瑜伽「Pole Beat Circus」共同打造的咖啡廳...

22nd July, 2022 ｜ In Well-Being

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