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健康知識｜單喝還不夠，這 6 種豆漿喝法更養生！

豆漿是營養植物蛋白來源，若想提升營養價值，不妨試試以下6種豆漿搭配喝法，風味加倍、更養生。【豆漿養生6喝法】1. 豆漿 + 香蕉好處：維持鈉鉀平衡▲香蕉豆漿可維持體內鈉鉀平衡...

16th April, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜小酌會發胖？常見酒類熱量排行，減肥者喝酒不發胖3原則

跟親友相聚，吃飯時難免會喝點酒來助興，但你擔心喝酒會發胖嗎？酒雖然熱量都不低，但可以選擇熱量相對較低的品項，可避免過多卡路里進駐體內；同時遵循飲酒3守則，就能讓你輕鬆...

1st March, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜減重履履失敗？留意10種隱藏版地雷飲食！

吃得再健康、飲食再克制仍無法減重成功嗎？你可能吃了「隱形藏地雷飲食」而不自知。文中列出10種常見的地雷食物，減重期間記得斟酌食用或避開。【減重之隱藏版地雷飲食1】過多...

15th February, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

減肥不吃早餐比較好？晨起吃這6種食物更有益

早晨起床到底該不該進食？減肥不吃早餐是否比較好？想要達到理想體重，每天控制卡路里為必須，因此減重者大多會斤斤計較每一餐的卡路里，尤其是最可省略的早餐。但是，美國營養學家David...

10th February, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜睡前只能餓肚子？6種最佳宵夜及進食3原則

半夜突然肚子餓，卻又礙於減肥及健康因素而作罷嗎？其實飢餓也會影響睡眠，若睡前突然想進食，只要遵循專家建議，選擇對的食物，並注意睡前進食原則，就能安心享用宵夜了。半夜肚子餓...

7th February, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜椰菜花蟲卵、農藥多，該怎麼去除？3步驟就清潔溜溜

椰菜花（花椰菜）營養價值高，但想到蟲卵、農藥多，清洗不易，便讓人感到卻步。網路上有許多人分享包括加鹽、加小蘇打粉來清洗等，但其實，只要掌握3步驟，就能將椰菜花處理得乾乾淨淨...

5th February, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜冬天情緒低落，7大類食物提升「心靈免疫力」！

冬天夜晚時間長、日照時間短，會降低人體血清素分泌，容易使人鬱鬱寡歡、情緒起伏大，建議可多攝取7大類食物，有助於提升「心靈免疫力」。【提升心靈免疫力食物1】Omega-...

26th January, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜白飯如何煮得香軟Q又粒粒分明？煮飯7步驟藏美味關鍵

煮飯不難，但要煮得香Q好吃、粒粒分明可就需要訣竅了！一般電鍋煮飯，洗米後加水、按下開關，等到跳起時就有白飯可吃。雖然步驟沒錯，但過程中卻隱藏著許多小細節，而這也是讓白飯變得更加美味的訣竅。同時...

18th January, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

研究：吃薯片會易怒，反式脂肪是元兇！3 招自製健康薯片

喜歡吃薯片的人得注意了，美國一項研究指出，薯片（洋芋片）中的「反式脂肪」除了影響健康，還可能引發易怒行為、甚至增加攻擊性。與其購買市售薯片，不如自己動手製作，既簡單又可吃得健康，3個方式快學起來...

12th January, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜咖啡這樣喝更好，6喝法提升風味、促健康！

咖啡對人體健康效益多，可提神醒腦、分解脂肪、抗炎等具有多種好處，不過如何讓咖啡喝起來更與眾不同、還可同時促進健康呢？以下6種喝法推薦你試試。【咖啡6喝法】1. 咖啡 + 牛奶許多人喜愛的喝法之一...

5th January, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

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