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Nutrition

為讀者搜羅各類營養飲食資訊、細緻探討營養知識及餐單、各種潮流飲食法，讓專業的營養師、醫生提供相關的知識。

【健康飲食】撫平秋燥，就吃這5種白色食物滋陰顧肺

時序進入秋季後，即能感受到「秋老虎」的威力，白天氣候炎熱、乾燥，夜晚則轉為陣陣涼意。就中醫角度來看，秋天的熱、燥是最傷肺的，如果遵循養生觀念的話，該吃哪些食物才能撫平...

7th November, 2024 ｜ In Nutrition

轉季增強免疫力系列｜腸道健康是提升免疫力的關鍵！6種食法配搭保健腸胃！

秋冬轉季季節早、晚溫差大，如我們的免疫力較弱，會較容易患上呼吸道疾病。要增強抵抗力，也可以試試從飲食著手！乳酪有不少的好處，許多乳酪含有益生菌、鈣質、蛋白質等，可幫助腸道健康...

15th October, 2024 ｜ In Nutrition

食譜｜「美容佳品」桃膠的功效？4大促進腸道蠕動食譜

桃膠的功效常常被人說有美容功效、促進腸道蠕動，而且被廣泛使用在中國的傳統飲食當中，可見於常用於甜品和煲湯的材料中。古代的醫書內也有記載，桃膠可以治療血淋（小便帶血）和石淋（小便赤痛）等病症...

27th September, 2024 ｜ In Nutrition

2024 全球營養師票選！10 大超級食物Superfood上榜

想要健康長壽？快來看看 2024 年必吃的 10大超級食物！這些營養豐富的食材，不僅能幫助你防癌、護心、降三高，更能提升免疫力，讓你活力滿滿！2024 全球最健康國家｜日本奪冠 ...

26th September, 2024 ｜ In Nutrition

轉季增強免疫力系列｜營養滿分、提升免疫力健康午餐組合7大食譜

要提升免疫力，均衡的飲食非常重要，而都市人的午餐可以怎樣補充豐富營養素？健康午餐組合：1. 主食2. 蛋白質3. 蔬菜4. 水果5. 無糖飲品在午餐中吸收維生素C（如...

26th September, 2024 ｜ In Nutrition

轉季增強免疫力系列｜吃海味補補身 6大提升免疫力食譜

海味不僅營養豐富，而海味食材通常富含多種營養成分，對身體有很多好處，海參、干貝、蝦、魚類有多種營養，如：蛋白質、維生素D、Omega-3脂肪酸、高蛋白、低脂肪、膳食纖維、微量元素...

19th September, 2024 ｜ In Nutrition

轉季增強免疫力系列｜增強免疫力、抵抗力打好底子 30款止咳潤肺湯水

轉季季節早、晚溫差大，小朋友免疫力較弱，容易患上感冒、咳嗽、喉嚨痕癢、呼吸道疾病等，爸媽們也不想小朋友生病，要增強抵抗力，可參考以下集合30款秋冬止咳潤肺湯水，有食譜...

12th September, 2024 ｜ In Nutrition

長壽基因輕鬆 get！1 種 Super Food 集齊 10 大功效

這一種常見的平價食物，大家可能長時間都忽略了它極高的營養價值！甚至有醫生指出，它集 10 大好處於一身，包括降膽固醇、防癌、防失智、抗發炎... 甚至還能啟動長壽基因...

23rd August, 2024 ｜ In Nutrition

你喝的咖啡安全嗎？「無毒咖啡」名單大公開！

你喜歡咖啡嗎？你喝的咖啡安全嗎？小心喝錯咖啡容易影響健康。香港水中銀國際生物科技有限公司曾測試了多款咖啡產品，並提供「無毒咖啡」名單，喜愛喝咖啡的你趕快看看！即溶咖啡...

15th August, 2024 ｜ In Nutrition

食譜｜洋蔥可抗發炎、舒緩感冒不適！收藏 10 道洋蔥食譜

洋蔥屬於高營養價值的食材，富含膳食纖維、維他命 C以及多種類黃酮素，可幫助人體抗炎、抗氧化、保護心血管，亦可舒緩感冒不適，文中推薦你 10 道洋蔥食譜，道道皆美味！【...

30th July, 2024 ｜ In Nutrition

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