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大腦

健康知識｜你有午睡習慣嗎？研究：大腦可年輕6歲、腦容量增大！

睡眠是修復人體與大腦的重要過程，近日有外國研究指出，日間小睡、午睡有助於促進大腦健康，包含增加腦容量、讓大腦年輕6歲，進而提升大腦認知健康。研究：午睡有助於大腦「擴充...

22nd November, 2023 ｜ In Well-Being / Infographics / Well-Being

大腦認知功能40歲後開始退化！均衡營養有助減緩認知衰退

根據台灣失智症協會推估，每4位65歲以上老人就有1位有認知衰退狀況，而大腦認知功能在40-50歲開始就有退化的現象，想要減緩衰退，專家建議從掌握完整營養攝取、多社交、多運動等三個修繕關鍵著手...

20th July, 2023 ｜ In Medical

用腦過度怎麼辦？這8大補腦食物有助維持記憶力、腦部健康！

科技日新月異，帶來更便捷的生活，不過也讓現代人每天大腦要處理的資訊量越來越龐大，因此平時多補充些護腦的食物十分重要！除了從保健食品中攝取營養素外，其實日常生活中還有8種常見的護腦食物...

31st March, 2023 ｜ In Nutrition

英美研究：1天飲1杯朱古力飲有效提升大腦認知功能！還能解便秘、強血管！

不少女性生理期或壓力大時，都會來杯熱朱古力暖心暖胃，恢復好心情！而近期國際期刊《Scientific Reports》上更發布了一則關於朱古力的研究報告，證實飲朱古力...

9th March, 2023 ｜ In Nutrition

促進大腦健康、提升記憶力，每天運動10分鐘就夠！

運動的好處人盡皆知，與大腦健康更是息息相關，有研究發現，每天只要進行10分鐘的運動（例如踩健身單車、跑步），就足以提升大腦健康、認知、記憶力等功能，這種短時間運動所帶來的健康效益...

8th February, 2023 ｜ In Fitness

健康知識｜學新事物容易忘記？澳洲研究：這5招學習建議，讓你從新手變專家！

你是否時常覺得在學習一項新事物時，很容易學完過沒多久就忘了？或是在閱讀一本書時，對於某些章節總要重複看2遍以上才看得懂？那是因為大腦裡沒有這些新資訊的長期記憶，在理解、吸收新知識時就會顯得較費力...

28th December, 2022 ｜ In Medical

遠離失智！美國神經科學家：10分鐘內讓大腦逆齡的10種方法

美國神經科學家 Kristen Willeumier, Ph.D. 因目睹父親飽受帕金遜症折磨，因此專精投入健腦相關研究，並出版《Biohack Your Brain：How to Boost...

30th November, 2022 ｜ In Medical

讓小孩學音樂比學編程對腦部更好？麻省理工研究院證實了！

為了幫助孩子在成長階段，大腦有良好的發展，不少家長會讓小孩學音樂或是程式設計，不過究竟哪個好？麻省理工研究證實，學音樂有助連結大腦、提升功能性！國際期刊《神經科學雜誌》（The Journal...

17th October, 2022 ｜ In Medical

健康知識│睡前別再滑手機做這5件事提高腦排毒效率

你也喜歡在睡覺前滑手機嗎？有研究指出，螢幕藍光會延後睡眠的週期，手機越滑越晚，睡眠嚴重不足，影響大腦排毒，造成腦部疾病。可別以為只有肝腸五臟會排毒，不少研究已證實，大腦也有相似負責排毒的淋巴系統...

29th August, 2022 ｜ In Infographics / Well-Being

老人癡呆是大腦有害物質累積20年造成！腦力保健從年輕時就該開始

近年來老人癡呆罹患率成長快速，已是全球重要健康議題。根據長時間針對老人癡呆成因的研究發現，生活習慣是造成癡呆的主要因素。不良的習慣會使大腦處在發炎狀態，剛開始可能是健忘，若持續原來的生活型態...

16th May, 2022 ｜ In Medical

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