與朋友一起吃聖誕大餐，從前菜、湯、主菜、小食、至飲品，也會想在慶祝節日內吃個夠本！雖然每份食物卡路里甚高，我們也可以留意進食的先後次序，如先吃蔬菜，之後再吃蛋白質與澱粉質，同時需減慢進食的速度，減低胃部的負擔。

來參考聖誕大餐中常見食物的卡路里：

聖誕大餐 食物卡路里

1.三文魚刺身（每100克，約4至5片） 約211kcal 

2.帶子壽司35kcal、甜蝦壽司35kcal、吞拿魚壽司35kcal

3.Tiramisu 提拉米蘇 約510kcal

4.朱古力奶油蛋糕／8吋 約2560kcal

5.芝心批PIZZA 約350kcal

6.白汁意粉 約300kcal

7.卡邦尼意粉 約500kcal

8.火雞加上肉汁 約430kcal

9.牛排（8oz）約780kcal

10.生蠔（100克） 約199kcal

11.炸薯條（100g）約312kcal

12.紅酒10.6%（350ml）約298kcal

13.葡萄酒 （200毫升）約150kcal

14.芝士蛋糕 約420kcal