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卡路里

減肥不吃早餐比較好？晨起吃這6種食物更有益

早晨起床到底該不該進食？減肥不吃早餐是否比較好？想要達到理想體重，每天控制卡路里為必須，因此減重者大多會斤斤計較每一餐的卡路里，尤其是最可省略的早餐。但是，美國營養學家David...

10th February, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜夏季必吃5種瓜補水又能降體脂

瓜類蔬菜水分含量高又能清熱降火，非常適合炎熱夏天食用。而其實，瓜類蔬菜也能當作減重食物，除了熱量低，高鉀特性還可以排除多餘水分，對於水腫型肥胖也有效。一般人以為綠葉蔬菜是天然食物中卡路里最低的...

12th July, 2023 ｜ In Infographics / Nutrition

卡路里｜吃果乾對健康有好處嗎？揭曉7大果乾熱量排行！

果乾以新鮮水果製成，口感、香氣十足，雖然許多人認為吃果乾不比吃水果來得健康，但其實果乾對人體仍有好處，加碼揭曉7種果乾熱量排行，一起來看。吃果乾的4大好處水果營養豐富...

4th May, 2023 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

卡路里｜常見高鈉港式湯麵一碗粉麵可差3倍卡路里！

多式多樣的港式粉麵，是不少港人的午餐之選，飽肚、惹味外而且材料豐富。雖然港式粉麵款式多，但炒粉麵類的卡路里熱量值得留意，每碟的熱量很容易便超出1000卡路里，超過每天所需熱量的一半...

22nd March, 2023 ｜ In Nutrition

卡路里｜7種蛋糕卡路里大公開！一塊破300大卡，得走路3小時才能消耗！

每到下午時段，不少人就喜歡來塊蛋糕，度過悠閒的下午茶時光，不過你知道嗎？蛋糕主要是由麵粉、糖、雞蛋和奶油等原料製成，光是一個蛋糕體，每100克就超過300大卡，且近年精緻蛋糕口味越來越多元...

17th March, 2023 ｜ In Nutrition / Infographics

卡路里｜看清豬肉部位圖高卡路里有那些？

豬肉不同的部位都各有特色，各部位的口感也有極大的差異，並常常會加入家常菜當中，如：五花肉、炸豬排、東坡肉、火腿等。而豬肉富有營養，含鐵、鈣、磷、鋅、維他命B1，能維持人體內水分的平衡...

16th March, 2023 ｜ In Nutrition

卡路里｜你最愛吃哪種蛋？一張圖了解8款蛋熱量！

雞蛋富含多種營養，可為人體補充優質蛋白質、維他命A、D、E、B2、B6、B12以及卵磷脂、鐵、磷等多種營養素，能修復身體組織、促進肌肉生成，為人體帶來諸多好處。然而雞蛋的料理方式多元...

14th March, 2023 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

卡路里｜壽司一盤接一盤，小心熱量爆棚！10種壽司熱量一次看！

隨著消費者飲食習慣的改變，日式料理像是壽司、丼飯都受到不少亞洲人喜愛，不過你知道它們其實熱量也很高嗎？像是一個小小豆皮壽司，熱量就高達100大卡，因此在吃的時候，除了留意醋飯本身澱粉的攝取量...

13th March, 2023 ｜ In Nutrition

卡路里｜平時常吃的7種糖，它們的熱量你都知道嗎？

日常食物、飲品幾乎都含有糖，而糖又可分成好幾種類型，其熱量高低與蔗糖含量成正比。以下列出最常見的7種糖以及卡路里，一起來看！*以下熱量為每100g計算【各式糖卡路里1】冰糖：387...

7th March, 2023 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

中式飲宴卡路里｜如何走脂、多吃菜、減吃肉？

一般中式飲宴菜單通常共有十二道菜，先有一道乳豬全體，除了分量較大，有一半以上的菜式熱量也較高，如伊麵、乳豬、炸子雞、炸物等藏有大量油份，而甜品的糖份會較高，酒席間不停添飲的話...

2nd March, 2023 ｜ In Nutrition

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