Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
INSPIRATION
Infographics
Quotes
NEWS

【健康飲食】消暑喝凍飲? 不如喝花茶!

10th May, 2021| In Nutrition

大熱天時,喝一杯冰水或汽水確實令人「透心涼」,但經常喝凍飲,在中醫角度來說會令脾胃受寒,而且不利血氣循環,尤其是女性,若喝太多凍飲,會影響子宮健康,嚴重者可造成月經不調。因此,不要經常以喝凍飲來降溫,建議可多喝常溫的開水,或自製一些果汁如雪梨汁來消暑。

用冷水洗澡

夏天外出後,回家洗一個冷水澡是不少人的消暑方法。雖然冷水澡對人體健康有益,但切忌在運動後及滿身大汗時直接以冷水洗澡,因人體在排汗時毛孔正在擴張,冷水則令血管突然收縮,影響血液循環,令心臟無法負荷,更有機會出現休克情況。因此建議洗冷水澡前,先抹乾身上的汗水,等待一會兒才開始洗澡。

不穿衣服

夏日炎炎,不少男士都喜歡「打赤膊」,有些家長也會讓孩子不穿衣服,以令他們感到涼快。不過,不穿衣服會讓身體直接吹風,令身體毛孔收縮,反令熱氣困在身體內無法排出,令人更覺悶熱,建議可穿著一些排汗透氣的淺色衣服。

留在室內 長開冷氣

天氣太熱,很多人都不想外出,會選擇留在家中長開著冷氣。但其實人體要靠排汗來降溫,若長期留在冷氣地方,身體未必能散熱,暑氣無法排出,建議可選擇在早上或黃昏這些不太炎熱的時間到戶外散步,出一下汗,讓身體降降溫。

多種花茶可供消暑

除了冷飲,泡一壺花茶也是不錯的選擇。以下是註冊中醫殷明慧中醫博士建議的3款消暑花茶。

20210507_Content_2 (4).jpg

1. 玫瑰花蘋果茶

玫瑰花性質溫和,行氣解鬱,醒脾和胃,行氣止痛,有助促進新陳代謝,再配合蘋果的啖啖甜酸味,消脂消暑。適合壓力大,脘滿氣滯、消化不良的人士。


做法:

將半個蘋果去皮切粒,加入滾水煮10分鐘,再放入燜燒壺1小時。之後加入10克玫瑰花焗5分鐘,最後可加入適量蜜糖調味。

簡易做法:

將適量的玫瑰花粒加入蘋果茶包,開水沖泡5分鐘便可,方便快捷。


2. 洛神花山楂茶

洛神花有有降血壓及安神的功效,山楂則有助消脂,降低血糖及血壓。適合血脂高、高血壓人士。


做法:

將6克洛神花及10克生山楂,用開水浸泡5至8分鐘。


3. 菊花枸杞茶

菊花清熱解毒,枸杞則可明目,對消暑有幫助﹗適合心煩氣躁、眼垢多肝火旺的人士。


做法:

將10克菊花及6克枸杞,用開水浸泡10分鐘,可加入適量蜜糖/冰糖調味。


泡茶小貼士

1. 花茶適宜浸焗,不宜煲。

2. 花茶不宜喝大多,每次喝1杯便足夠

3. 花茶不宜長浸,大約浸泡5至8分鐘,便可將花拿走。

4. 多種花茶均不適宜孕婦飲用,孕婦飲用前應諮詢專業人士。








Photo credit: rawpixel.com









Back

最新文章

【健康飲食】撫平秋燥,就吃這5種白色食物滋陰顧肺

時序進入秋季後,即能感受到「秋老虎」的威力,白天氣候炎熱、乾燥,夜晚則轉為陣陣涼意。就中醫角度來看,秋天的熱、燥是最傷肺的,如果遵循養生觀念的話,該吃哪些食物才能撫平...
7th November, 2024 | In Nutrition

香港好去處2024|屯門公眾騎術學校開放日 試騎小馬、參觀馬房、馬術示範

今年是賽馬會慶祝成立140週年暨屯門公眾騎術學校成立30週年,將在11月10日舉辦開放日,讓小朋友有機會了解學校馬房的日常運作及體驗馬術虛擬實境。對於初學者,教練會專業指導小朋友騎小馬,...
5th November, 2024 | In Well-Being

轉季增強免疫力系列|入秋咳嗽可大可小!轉季咳3大注意點

又到轉季時節,如未能適應氣溫濕度改變的話,免疫力有機會下降,氣管受刺激的機會亦會增加。加上秋冬時節流行病更為活躍,免疫力較弱更易咳嗽不停,如果處理不當,輕則晚上輾轉反側,影響睡眠...
31st October, 2024 | In Medical

人物專訪|百年瑞典品牌Hästens頂級工藝製作尊貴床褥 提升優質睡眠質素

源於1852年的瑞典Hästens海絲騰床褥及床具,是現今世上最優質的床褥。每張床褥均採用全天然物料,在瑞典以全人手製作而成。今次特意邀請Hästens的Director...
28th October, 2024 | In Well-Being / INSPIRATION

香港好去處|2024觀音誕開放日暨捐血日 法會、供水、抄經、祈願、轉經輪等

漢傳佛教中,農曆九⽉⼗九⽇為「觀⾳菩薩出家⽇」,為紀念觀世⾳菩薩恆以真誠、清淨、平等之慈悲精神尋聲救苦,慈山寺將於⻄曆⼗⽉⼆⼗六及⼆⼗七⽇,⼀連兩天舉辦「觀⾳誕開放⽇暨捐⾎⽇」...
24th October, 2024 | In Well-Being / INSPIRATION

香港好去處2024|「維港半島經典下午茶」載譽歸來 「世星號」盡情享受tea set

「維港半島經典下午茶」以維多利亞港為背景,將香港兩個標誌性地標—香港半島酒店及天星小輪結合,成為香港備受推崇和難忘的下午茶體驗。自推出以來反應熱烈,現半島酒店欣然宣佈...
17th October, 2024 | In INSPIRATION

轉季增強免疫力系列|腸道健康是提升免疫力的關鍵!6種食法配搭 保健腸胃!

秋冬轉季季節早、晚溫差大,如我們的免疫力較弱,會較容易患上呼吸道疾病。要增強抵抗力,也可以試試從飲食著手!乳酪有不少的好處,許多乳酪含有益生菌、鈣質、蛋白質等,可幫助腸道健康...
15th October, 2024 | In Nutrition

lululemon《全球幸福感報告》揭示9成受訪者比以往更關注自己的身心幸福 10月舉辦「Together We Grow: lululemon 幸福研究所」活動

lululemon發表第四份年度《2024全球幸福感報告》,揭示大眾在尋求身心幸福時陷入的困局, 對於身心幸福的持續追求反而令幸福感下降。九成亞太區受訪者表示,他們比...
10th October, 2024 | In Well-Being

人物專訪|因女兒成為嬰幼兒睡眠顧問 Robynn Yip幫助新手爸媽解決寶寶睡眠問題

唱作歌手Robynn Yip(葉中月)誕下兩名女兒後,生活重心逐漸轉移到「媽媽」這個身分上。面對大女兒的睡眠問題,擁有豐富心理學知識的Robynn下定決心考取嬰幼兒睡眠顧問證書...
9th October, 2024 | In Well-Being / INSPIRATION

深圳好去處2024|深圳牙科 環境寬敞乾淨+20多種牙科治療項目

深圳有多間專業牙科、口腔專科醫院,有港人最熱門的牙科項目包括:補牙、種牙、洗牙、貼片等,超過20種牙科治療項目,其中有獲納入醫療卷範圍中。深圳牙科1.愛康健深圳愛康健...
7th October, 2024 | In Medical

Everwellth Newsletter

With exclusive updates and deals