面對月經，女性每個月總得不舒服3-5天，有些人出現經痛、有些人水腫、有的則是頭暈目眩。不妨試試以下6種水果，有助改善經期不適哦！
月經期間適合吃的水果1：牛油果
牛油果富含維他命E，可促進子宮的血液循環、排除污血，避免血塊殘留，導致日後的婦女病。此外，牛油果含有Omega-3脂肪酸，是抗發炎的最佳營養素，有緩解經痛的效果。
月經期間適合吃的水果2：車厘子
車厘子含有天然雌激素，能提升血液循環與新陳代謝，化除子宮血塊、舒緩經痛，幫助經期順利。同時，車厘子有助於補血、補鐵，能改善因失血造成的頭暈不適。
▲車厘子有助於化除血塊、舒緩經痛。
月經期間適合吃的水果3：番茄
番茄富含鉀，有助於排除體內多餘的鈉、消除經期所引起的身體水腫。
月經期間適合吃的水果4：葡提子
與車厘子樣，葡提子富含鐵質，是生理期間適合補血、補鐵的水果。
月經期間適合吃的水果5：番石榴
吃了車厘子、葡提子之後，記得再吃顆富含維他命C的番石榴，可幫助身體吸收鐵質。
▲番石榴可幫助身體吸收體質。
月經期間適合吃的水果6：蘋果
蘋果含有類黃酮，是抗氧化、抗發炎的營養素，能擴張血管、舒緩痙攣與疼痛，有助於緩解經痛不適。此外，蘋果含有鎂、鋅、鋰等元素，是天然的鎮靜劑，有助於平穩情緒。
資訊參考來源： edh、health.tvbs
