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飲食

壓力大失眠怎麼辦？試試從日常飲食中補充這4大助眠營養素

睡眠品質好，身體健康沒煩惱！不過現代人生活忙碌，一整天下來要忙許多事，又怕做不完只好延緩了睡眠時間。想改善失眠問題，先別急著吃藥！除了建立良好生活習慣，不妨試試看從飲食中攝取這4大營養素...

14th April, 2023 ｜ In Nutrition

許瑋甯靠它維持身材，執行「66飲食法」你需要了解的5件事！

「66飲食法」在近幾年相當熱門，台灣女星許瑋甯也靠它來維持好身材！許瑋甯向來給人纖細、苗條印象，但她曾透露自己其實是易胖體質，還曾因嬰兒肥而感到困擾，在採用66飲食法後竟減掉10公斤，而且從未復胖...

5th May, 2022 ｜ In Nutrition

《愛回家》林淑敏戰勝乳癌，事業攀高峰！了解乳癌成因、常見症狀及飲食對策

在女性癌症中，乳癌的好發率位居第一，且近年來已有年輕化趨勢，患病人數也新增得相當快，女性朋友不可不慎。不過令人欣慰的是，早期發現乳癌的存活率相當高，5年高達90%，因此建議事先了解症狀...

3rd May, 2022 ｜ In Medical

了解口臭原因有口氣怕尷尬 4招解決口臭困擾

與人近距離講話時，一開口就聞到口臭味，飄出陣陣異味讓你感覺尷尬、難以啟齒嗎？究竟造成口臭的原因有哪些，如何做才能改善口臭？是胃道出腸胃問題？除了胃食道逆流影響，會造成口臭...

7th April, 2022 ｜ In Medical

【身心提升】全球最長壽老人田中加子透露自己最愛吃朱古力和生活習慣

全球最長壽老人田中加子（Kane Tanaka），住在日本福岡市。近日，老奶奶迎來她的119歲大壽。田中加子生於1903年1月2日，出生於福岡縣農民家庭，家中有9位兄弟姊妹，她排在第7位...

14th January, 2022 ｜ In Well-Being

【健康飲食】改變飲食也能減少「碳足跡」！對生態更好的飲食方法

受到氣候變遷影響，地球暖化的速度，遠比我們想像的還要更快，夏季變得比往常還要熱、到了秋季毋需披上圍巾……。地球環境正在改變，除了減少溫室氣體的排放，我們也可以從日常飲食著手...

12th January, 2022 ｜ In Nutrition

突破減肥停滯期的關鍵是這個！5招提升基礎代謝率

許多人成功減重一段時間後，就會碰上停滯期，體重怎麼樣也降不下來，讓減重者沮喪又難熬。其實，想突破減肥停滯期並不難，關鍵在於「提高基礎代謝率」，一旦身體的基礎代謝提高了，就能幫助消耗更多熱量...

29th November, 2021 ｜ In Fitness

明星保養｜全智賢公開「雞胸肉奶昔」食譜維持少女身材 3 大 Tips

韓國大勢女星全智賢回來了！10月底帶著睽違已久的電視劇作品《智異山》強勢回歸小螢幕，粉絲們終於可一解相思之情。不過，身為兩個兒子的媽媽、將過40歲生日的她，身材狀...

26th October, 2021 ｜ In Fitness

【身心提升】別讓自己Down！日常提振情緒的6種方法

如果可以，每個人都想要時時保有好心情，可無奈生活瑣事、工作壓力、經濟狀況等，總讓人不自覺陷入情緒低點。不過，別讓自己情緒無限Down到谷底，影響日常生活，想提升好心情其實有方法！不要忽略情緒...

23rd September, 2021 ｜ In Well-Being

【健康飲食】不僅是澱粉！對身體有益的健康麵包一覽

麵包是我們常吃的主食之一，無論在便利店、麵包店或超市，隨時都有數十種麵包擺設在架上，供客人挑選。但哪些屬於健康的麵包，裡頭的營養成份，又能為人體帶來什麼好處呢？健康營養的麵包有哪些？1...

12th August, 2021 ｜ In Nutrition

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