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心血管疾病

健康知識｜全球3成人死於心血管疾病！6種最佳清血管食物，三高患者更要吃

天氣越來越冷，正是心血管疾病好發的季節，平時除了應避免不良生活習慣外，多吃清血管的食物，可避免血液裡推積脂肪，造成阻塞及硬化，增加中風的機率。不良飲食及生活習慣造成血...

27th December, 2023 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

血管老化易患心血管疾病！日醫推簡易運動，讓血管變年輕

心血管疾病成了威脅人類生命的主要疾病。而血管老化是一大主因，且早期通常無症狀，故不容易被發現。不過想預防血管老化，可以從生活習慣改變起。譬如：減少高油、高鹽、高糖等飲食，而長期壓力、不運動...

23rd May, 2023 ｜ In Medical

你有肥厚雙下巴嗎？得留意心血管疾病，試試3運動改善雙下巴！

雙下巴只影響外觀嗎？有研究指出，越厚實的雙下巴，代表頸部脂肪越多，罹患心血管疾病的機率也較高。至於要如何消除這些過多的頸部脂肪呢？除了進行飲食控制，3運動可幫助改善。...

9th November, 2022 ｜ In Medical

降血脂要做對7件事控制三酸甘油酯遠離心血管疾病

要成功降血脂，一般大家會較常討論膽固醇，其實三酸甘油酯太高一樣會造成血管阻塞、硬化，以及肥胖、脂肪肝，甚至導致心血管疾病、急性胰臟炎、子宮內膜癌等，所以不要以為三酸甘...

23rd March, 2022 ｜ In Medical

【醫療保健】維護枕邊人的睡眠吧！肥胖、抽煙、喝酒都會造成打鼻鼾

你的枕邊人睡覺時會打鼻鼾嗎？很多人認為打鼻鼾是正常的現象，殊不知打鼻鼾可能是健康的警訊。如果你的親友睡覺時常打鼻鼾，而且還出現「呼吸暫停」的現象，那他可能患有睡眠窒息症...

14th March, 2022 ｜ In Medical

【身心提升】研究證實：睡太久會變笨！睡眠時間過長竟會造成這5大身心危害？

許多人平日睡眠不足，總喜歡利用假日好好補眠，常常一覺醒來已經過中午了，不僅生理時鐘變得紊亂，更有多項研究證實，睡眠時間過長會造成以下5個健康危害！1. 大腦認知功能衰退多項外國研究證實...

8th March, 2022 ｜ In Well-Being

【運動健身】這樣做最安心！冬天運動5要點保護你的心血管

運動對身體好處多，且不分季節皆可進行，不過必須留意的是冬天氣溫低、血壓波動大，運動時得做好5要點，避免心血管疾病突發。冬天運動首重「保暖」與「安全」，由於低溫容易使心血管的收縮、舒張速度變快...

14th December, 2021 ｜ In Fitness

【醫療保健】睡前喝杯水、保暖小腿肚！冬天做好4件事及保暖4部位，有效預防心肌梗塞

寒冷冬天，一波波冷氣團接連報到，因低溫而引起的猝死案例更是時有所聞，原因在於低溫易使血管收縮，增加心血管壓力，進而導致血壓升高、心肌缺血、血小板聚集形成血栓，嚴重的話...

10th December, 2021 ｜ In Medical

一次顧到心臟、眼睛、皮膚！士多啤梨不僅美味還可抗癌

士多啤梨原產於南美洲的智利，香甜可口，放在蛋糕上作為點綴再吸引人不過了，是許多人熱愛的水果。士多啤梨不只外觀小巧可愛，更富含多種營養素如維他命C、黃酮類的花青素和鞣花酸...

10th November, 2021 ｜ In Nutrition

【運動健身】重訓閉氣用力導致頭暈、昏厥？「努責現象」嚴重恐中風

不少人喜歡在下班後上健身房鍛鍊身體，但是卻有人「練太用力暈倒」。其實這是因為做動作時用力閉氣，導致腦部缺氧而引發「努責現象」，努責現象可能引發頭暈、短暫頭痛、心悸，也可能導致休克、昏倒...

14th September, 2021 ｜ In Fitness

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