你的枕邊人睡覺時會打鼻鼾嗎？很多人認為打鼻鼾是正常的現象，殊不知打鼻鼾可能是健康的警訊。如果你的親友睡覺時常打鼻鼾，而且還出現「呼吸暫停」的現象，那他可能患有睡眠窒息症，需要進行治療並改善打鼻鼾的問題。
打鼻鼾的原因是什麼？
睡覺時會打鼻鼾，是因為鼻腔或喉頭部位的上呼吸道不暢通，不暢通的原因為呼吸道的肌肉鬆弛、狹窄，進而阻礙空氣流通，導致呼吸時空氣和呼吸道的肌肉、軟組織產生震動而發出聲響。
如果你會打鼻鼾的話，代表你的呼吸道有鬆弛與狹窄的問題，而造成呼吸道狹窄的原因有以下幾種：
1. 年紀漸長：
隨著老化，呼吸道的肌肉組織逐漸退化，導致咽喉附近的肌肉變得鬆弛、狹窄。
2. 肥胖：
肥胖者的肌肉特別鬆弛，且脂肪易囤積在呼吸道周圍，使得呼吸道變得狹窄。
3. 抽煙喝酒：
吸煙會刺激鼻腔及咽喉的黏膜與組織，造成鼻黏膜充血而導致呼吸上的困難和打鼻鼾；喝酒則會讓上呼吸道的肌肉過於放鬆而導致打鼻鼾，甚至有可能造成呼吸暫停。
4. 先天性呼吸道結構過窄：
例如鼻竇炎、慢性鼻炎、鼻中隔彎曲，先天下巴窄小、後縮或先天顱顏缺陷；另外扁桃腺或懸壅垂過大也可能造成打鼻鼾。
睡覺打鼻鼾很大聲，可能是罹患了這種病
如果一個人睡覺時打鼻鼾打得很大聲，且出現呼吸暫停的現象，那他可能是罹患了睡眠窒息症。睡眠窒息症指的是人在睡覺時，上呼吸道（包括鼻咽、口咽及喉部）發生反覆性的塌陷，導致呼吸變得困難且費力，病患可能會很大聲地打鼻鼾，嚴重更會造成呼吸道完全阻塞、吸不到空氣而窒息。
根據美國《神經醫學期刊》的定義，睡眠中平均每小時有5次以上的呼吸暫停，就代表一個人患有睡眠窒息症。睡眠窒息除了會因睡眠反覆中斷而讓人長期睡不飽，也會導致身體慢性缺氧，長期下來變成慢性發炎，並使得心臟負擔增加，恐造成血管硬化，進而誘發心律不整、高血壓、心肌梗塞、中風、心絞痛發作等疾病，甚至也可能造成猝死。另也有部分統計發現，患有睡眠窒息症的人，其得到癌症的風險也比一般人高。
改善打鼻鼾有哪些方法呢？
1. 側睡：
部分患者採仰躺姿勢睡覺時較容易發生睡眠窒息症，此時側睡可以減輕或防止舌頭不往後墜而阻礙呼吸，進而改善打鼻鼾的現象並預防呼吸暫停。
2. 減重：
對於體重過重者來說，減重是治療睡眠窒息症的第一要件。減重可以幫助控制病情，甚至也有部分患者透過減重完全治療好睡眠窒息症的問題。
3. 使用「正壓睡眠呼吸輔助器」：
目前針對成人睡眠窒息症的標準治療方式，為讓病患在睡覺時配戴正壓睡眠呼吸輔助器，這種器具可以將空氣導入上呼吸道，並藉由空氣產生的壓力將鬆弛塌陷的上呼吸道撐開，讓患者能順暢地呼吸，以防止呼吸暫停。
資訊參考來源：health.udn、kb.commonhealth、health.ettoday、cgmh.org.tw、heho
