倪晨曦是多年素食者,她說過:「由起初因為想自己身體更健康,後來看到吃牛肉會增加碳排放,自己身邊也有不少素食者,也想仿效他們漸漸改變飲食習慣。」她結婚成為人妻後,在家中煮食的時間變得更多。但發現在煮素食時,要煮得好吃的話,要對食材用心並深入了解。
早前,倪晨曦在YouTube 頻道上介紹兩款零失敗並容易入手的素湯,適合任何體質飲用。
姫松茸羊肚菌茶樹菇素湯
功效:有效促進脂肪代謝、增強免疫力、滋補養顏、益氣扶正、補腎滋陰
材料:
紅蘿蔔半條
栗米半條
栗子8-10粒
蜜棗1粒
腰果15-20粒
姬松茸8-10粒
茶樹菇8克
羊肚菌10粒
冬菇1粒
1.將紅蘿蔔刨皮切塊
2.將栗米切塊(如要拿去煲湯的話,一定要將中間切開,這樣會更清甜)
3.把已浸好的冬菇切片,冬菇蒂切去,把冬菇切成與紅蘿蔔差不多大小。
4.茶樹菇尾段也需切去。
5.處理食材:羊肚菌沖洗三次,再浸水,浸約兩個半小時。(浸過的菇類水分味道很好,可留下來煲湯,但先記得把它隔渣)
6.把栗子去皮
7.加所有材料及菇水,然後再加入一大碗水於鍋內煮滾(煮滾後要較小火,慢火煮1小時便完成!)
紅扁豆湯
功效:明目、消炎、清肝解毒、健脾益氣、化濕消暑
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