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餐單

【健康飲食】倪晨曦減糖皮膚變好附一星期7天戒糖餐單

倪晨曦（Elva）是素食者，早前進行了為期一星期7天的減糖計劃挑戰，她表示減糖的概念不是戒掉天然食物的糖分，主要是戒精緻糖，即額外添加精緻糖造成的食物，例如：...

4th April, 2022 ｜ In Nutrition

【健康飲食】生酮減重應如何開始？推薦4大生酮飲食餐廳

生酮飲食簡單來說就是限醣飲食法，以減少醣類來源、增加脂肪攝取量，讓身體轉而燃燒脂肪。根據每日飲食指南建議，每人每日碳水化合物應佔總熱量的50至60%，蛋白質佔10至20%，脂肪來源則佔20至30%...

28th January, 2022 ｜ In Nutrition / Well-Being

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