Everwellth - 為讀者搜羅各類醫學資訊、細緻探討運動修身、營養知識、保健之道、守護身心健康，一應俱全。| Everwellth

人物專訪｜靜觀導師Grace x 創造自我空間（想像力）

歡迎來到靜觀導師Grace（易廷）的靜觀空間，跟隨著她的聲音開啟我們的想像空間。心靈可能會跟著一條河流、一片雲朵、花草樹木，並走到它們的深處，也正是內心的深處。然後你的內心和那些意象產生了交織...

19th December, 2022 ｜ In Well-Being

人物專訪｜靜觀導師Grace x 入睡前儀式感

是否已經很久沒有在睡前放下手機？是否因為日間的工作和壓力而難以入睡，出現失眠狀況？冥想式的練習通過呼吸鍛鍊、想像力引導使內心平靜下來，專注在自己的呼吸和當下，伴隨著靜觀導師Grace (ig:...

14th December, 2022 ｜ In Well-Being

人物專訪｜靜觀導師Grace 冥想x七脈輪練習

「脈輪」梵文為「Chakra」，來自印度的 Ayurveda（阿育吠陀）傳統療癒智慧，意思是「轉動的輪子」。印度哲學認為脈輪是身體的能量中心，主要有七個輪位和七種顏色，分佈在身體不同地方...

9th December, 2022 ｜ In Well-Being

靜觀導師專訪｜藝術與靜觀息息相關學懂巧妙地回應好與壞情緒

人們的想法、感受、行為是互想影響著，日常生活中，我們未會意識到自己需要靜觀的時間。焦慮、失眠等是都市人也會遇到的情況，靜觀課程正正是適合大眾去學懂調節自己的心情，巧妙地回應好與壞情緒...

15th February, 2022 ｜ In Well-Being