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長高

刺激生長激素分泌有助增高！該做哪些運動最有效？

一個人長得高或矮，除了先天的遺傳因素外，後天的運動、飲食、睡眠等，也有關係。有許多人都認為重訓不利身高生長，實情到底如何？而雖然多數運動對生長皆有益，但做哪一種運動更能直接反映在身高上呢？不論男女...

4th July, 2023 ｜ In Fitness / Infographics / Fitness

【健康飲食】希望孩子高人一等？把握成長黃金期，吃對5種長高食物

一般來說，小孩有兩個快速成長的黃金期，分別為學齡前期（3～6歲）及青春期（約10～19歲），此時小孩體內的生長激素會大量分泌，刺激骨骼快速成長，身高增長的速度也就明顯加快...

14th October, 2021 ｜ In Nutrition

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