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【健康飲食】血清素能讓人心情愉快？5大佳節食品激活體內「快樂物質」

農歷新年佳節將至，無論與家人共聚天倫，或是與好友歡聚一堂，豐富的美食總是不可或缺。而餐宴之中更少不了美酒相伴，在這普天同慶的日子，有些人喝上的酒，甚至比一年所喝的還多...

12th January, 2022 ｜ In Nutrition

【健康飲食】心情很鬱悶？10種開心食物，香蕉、菠菜跟全麥麵包榜上有名

現代人的生活壓力很大，莫名就會感到心情不好，如果長期讓心情處在低落的情況下，不小心就會患上憂鬱症。本篇為你整理10種可以提升體內「快樂荷爾蒙」的食物，心情不好的時候，適時補充體內營養素...

10th November, 2021 ｜ In Nutrition

【健康飲食】抗抑鬱、降低慢性壓力，減壓食品看這裡

壓力被認為會對身心健康，造成嚴重的影響，甚至增加罹患心臟疾病和抑鬱症的風險。如果你感到壓力大，不妨調整自己的日常飲食，多攝取可緩解壓力的食物，讓你無負擔地迎接每一天。天然解壓食品有哪些？1...

13th September, 2021 ｜ In Nutrition

健康知識｜綿綿陰雨天心情好憂鬱？4招擺脫季節性抑鬱症

每逢秋冬或是一到雨季，看著窗外的陰雨濛濛，竟也莫名鬱鬱寡歡了起來？而這種因天氣帶來的沮喪情緒，隨著陽光現身也跟著消失殆盡，這種情況可能是季節性抑鬱症（Seasonal Affective...

26th August, 2021 ｜ In Well-Being

這些促進「快樂賀爾蒙」的食物，讓你吃了心情好！

現代人生活壓力大，導致失眠、焦慮、免疫力低下、自律神經失調等症狀層出不窮，除了調適好心情、維持良好運動習慣來排解壓力外，多攝取一些能促進體內分泌「快樂賀爾蒙」的食物也相當重要...

30th March, 2021 ｜ In Nutrition