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生酮飲食｜一文看清生酮飲食原理、優缺點、成效及副作用附生酮飲食食譜推介

不少人都以生酮飲食作為減肥法，到底生酮飲食原理是什麼？又有何優缺點及副作用，連食譜推介一併看！生酮飲食（Keto Diet）是一種高脂肪及低醣（低碳水化合物）的飲食習慣。以我們正常的飲食習慣而言...

14th October, 2023 ｜ In Infographics / Nutrition

鄭欣宜生酮飲食成功減去20磅分享30+愛用護膚品

歌手鄭欣宜今年繼獲得最喜愛女歌手後，更宣佈會在6月11至12日，於紅館舉行個人演唱會。去年欣宜就進行了生酮飲食法，經過幾個多月，順利的減去20磅！她本來就很喜歡吃澱粉質食物...

20th May, 2022 ｜ In Nutrition / Well-Being

最多人搜尋的生酮飲食減肥法真的好嗎？專家：執行前先導正這4個觀念

近幾年最熱門的飲食減重方式，當屬生酮飲食了！採行低碳水化合物加上高脂肪食物的攝取方式，對減重真的有幫助嗎？以及會不會影響健康？而有些專家也對採行此種飲食法提出建議，想嘗試看看的你...

22nd October, 2021 ｜ In Nutrition

【健康飲食】生酮飲食容易營養不足？孕婦一定要避免

高脂肪、低碳水化合物的生酮飲食可謂十分熱門，在各報章雜誌也常可見到，越來越多人使用生酮飲食來瘦身，但是孕媽得顧及自身與寶寶的安全，因此，孕期得避免此飲食方式。1.什麼是生酮飲食？生酮飲食(keto...

30th April, 2021 ｜ In Nutrition