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生理期

健康知識｜女性生理期正適合排毒！日本醫生推薦2種超神奇骨盆運動

正值生理期的女性難免出現疲倦、M痛等不適症狀，不過你知道嗎？這同時也是女性排毒的最佳時機。日本婦科醫生推薦2個簡易神奇骨盆操運動，可促進血液循環、排除體內毒素，女性朋友快試試吧...

14th August, 2023 ｜ In Fitness / Infographics / Fitness

過量吃甜品經痛會更嚴重女性M痛應避免這5種食物

經痛對每位女性來說都是一項煩擾事情，這段期間體內荷爾蒙變化大，再加上如果大量失血，容易造成氣血不足、疲勞、下腹疼痛甚至情緒起伏大等情形，此時在飲食上更應特別注意，並避免吃以下5種食物...

8th April, 2022 ｜ In Nutrition

【醫療保健】貧血、常腰痠、經血過多，注意可能是子宮肌瘤的徵兆

女性生理期的身體狀況，是觀察婦科是否出現異常的最好時機。當生理期時經血過多、週期時間長、伴隨著腰部痠痛，如果還有貧血症狀的話，別輕忽這些病徵，需要留意是否是女性朋友常...

14th March, 2022 ｜ In Medical

【健康飲食】把握排毒時間！利用月經週期前、中、後飲食排毒舒緩經期不適

身為女性，每個月的生理期總會有些不便之處，但這好處是，女性可藉月經幫身體排毒，搭配經期排毒，用飲食調理，每個月都能讓自己煥然一新。每月總有時候受荷爾蒙影響，心情煩躁、易怒，當月經來潮時...

25th January, 2022 ｜ In Nutrition

【醫療保健】月經為何遲遲不來？經期晚來常見的6大原因

每個月都要經歷一次的生理期，你是否碰過月經遲來或沒來的情形？此時總讓人擔心是否懷孕了或有什麼健康問題，心急如焚的心情搞得自身壓力越來越大，總得等到「見血」的那一刻才能鬆一口氣！除了懷孕及更年期外...

20th October, 2021 ｜ In Medical

【健康飲食】月經來毛孔粗大又長痘？生理期想美肌，必吃5大營養素

每逢生理期來時，你總是容易長痘痘、毛孔粗大、粉刺增加嗎？這是因為生理期前夕體內賀爾蒙產生波動所導致。月經來前的7～10天，體內的黃體素和雌激素會急速下降，導致雄性激素的濃度比例相對提高...

28th June, 2021 ｜ In Nutrition

【醫療保健】正逢生理期也可以游泳嗎？

夏日炎炎，讓人只想泡在水裡避暑，但正逢生理期還要游泳，是不是較容易受到感染？如果想要游泳，又該怎麼做呢？生理期可以游泳嗎？事實上，生理期是可照常游泳的，根據醫生說法，...

27th May, 2021 ｜ In Medical

健康知識｜非經期卻乳房痛？胸部疼痛可能是這9大身體警訊

許多女性在月經來前幾天會開始感到胸部腫脹、疼痛，這是因為月經期間雌激素、黃體素等荷爾蒙的濃度變化所致，使得乳房組織的乳管增生、變得肥厚，而乳管通道變小，此時黃體素產生...

4th May, 2021 ｜ In Medical

【健康飲食】經前不適好苦惱？補充6大類營養素，甩開經前綜合症

根據研究統計，有近八成女性在經期前7～10天會出現不適，包含身體、心理及行為上的症狀，且會持續至月經來臨時才逐漸消除或改善，症狀嚴重程度則因人而異，這些令人不適的症狀...

26th April, 2021 ｜ In Nutrition

舒緩經期不適！靠這招瑜伽式，不僅解經痛還能助眠

在生理期前後，或多或少都會產生心理或生理上的不適，根據研究調查指出，有八成以上的女性曾被經期來潮引起的疼痛或負面情緒所困擾，有些女性甚至痛到站不起來，必須靠止痛藥才能解除疼痛，其實...

8th April, 2021 ｜ In Fitness

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