Everwellth - 為讀者搜羅各類醫學資訊、細緻探討運動修身、營養知識、保健之道、守護身心健康，一應俱全。| Everwellth

世界盃熬夜傷身 10種補救食物增強免疫力、去水腫

世界盃經過多天的決戰後，終於來到尾聲！在眾多球迷為欣賞賽事而興奮時，相信每次也會吃着快餐、零食搭配，及不能避免凌晨捱夜。雖然捱夜傷身，但還能靠飲食習慣補充免疫力、減去...

18th December, 2022 ｜ In Nutrition

【身心提升】常熬夜容易中風、心肌梗塞？遵守5大原則，減輕熬夜對身體的傷害

人人都知道熬夜傷身，但現代人生活節奏快、工作繁忙，有時總免不了會碰上不得不熬夜的情況，當必須挑燈夜戰時，該如何做才能降低對身體的傷害？遵循以下5大原則，能幫助減輕熬夜後產生的疲累感...

25th January, 2022 ｜ In Well-Being

【身心提升】過年熬夜玩樂臉色暗沉？3大急救Tips拯救黯淡蠟黃肌

過年期間許多人都會與親友熬夜打牌、聊天、看過年節目，通宵玩樂一整晚後，隔天起床時發現臉色暗沉、皮膚蠟黃怎麼辦？別擔心，這3大急救法幫助快速喚醒肌膚、拯救黯淡蠟黃肌！1....

25th January, 2022 ｜ In Well-Being

【身心提升】設定鬧鐘也有學問？讓起床後精神百倍的8個秘訣

不少人都有懶床的習慣，有些人甚至設定了7、8個鬧鐘也爬不起來，接下來一整天的工作中也哈欠連連。怎樣才能擊退起床後的倦怠感，保持一天都精神有活力？以下整理出8個重點：1....

25th November, 2021 ｜ In Well-Being

【醫療保健】10人就有2人生痱滋，該如何緩解不適？

根據統計，兩成以上的人曾有生痱滋的經驗；且3個月內復發機率高達五成。可見得生痱滋已成為看似小問題，卻困擾許多人的痛苦經驗。到底該如何緩解及預防生痱滋呢？生痱滋為口腔最...

7th May, 2021 ｜ In Medical

【醫療保健】夜貓族注意！長期晚睡的8項健康危害

現代人熬夜已是生活常態，不論是通宵加班、還是徹夜追劇，就是捨不得早點上床睡覺，但長期晚睡，影響的不僅是隔天的精神狀態，也會引發各種疾病與健康危害。國外研究指出，常熬夜的人，壽命比一般人縮短10%...

3rd May, 2021 ｜ In Medical