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焦慮

健康知識｜多吃鎂、不煙酒，8種緩和焦慮的天然療法

現代人生活忙碌、步調快速，而經常性的壓力可能造成健康問題，甚至引發嚴重焦慮、躁鬱症等疾病。調養健全的身心有很多簡單易行的方式，本文為你整理七種緩和焦慮的天然療法，從今天開始為自己的心靈健康把關。1...

24th June, 2023 ｜ In Well-Being

【身心提升】提升注意力、改善情緒和增加社交性，室內植栽帶來的好處多多

園藝可以改善人的心理健康、緩解焦慮和促進注意力，但不是所有人都能擁有一座花園，不過，你可以透過在辦公室或臥室種植植物，達到一樣的效果。園藝對精神健康的好處有哪些？改善情緒園藝可以讓人感到平靜和滿足...

28th March, 2022 ｜ In Well-Being

【醫療保健】舒緩焦慮、化解疼痛！「花精」的神奇療效

花精被認為具有治癒能量，甚至有舒緩疼痛、平和心靈的效果。什麼是花精？花精屬於替代醫學療法，被認為具有治癒性的能量。現代花精療法，是由一位英國醫生Edward Bach在1930年代時創立...

19th January, 2022 ｜ In Medical

【身心提升】舒緩焦慮和提高創造力！「雙耳節拍」音樂讓你睡得更香甜

想放鬆時，很多人都會透過聆聽音樂來抒解壓力。近年更開始流行聽『雙耳節拍』音樂，也就是兩隻耳朵聽不同頻率的音調，被認為能影響腦波，除了提高創造力外，還有放鬆助眠之效。『...

3rd December, 2021 ｜ In Well-Being

【健康飲食】消水腫好食材！防貧血、抗焦慮，水蓮吃進這4大好處

色澤翠綠、外觀細長如繩的水蓮又俗稱野蓮，是睡菜科植物（一種浮葉植物）的莖，學名為「龍骨瓣莕菜」（Nymphoides hydrophylla），不僅口感清甜爽脆，更富...

7th October, 2021 ｜ In Nutrition

【健康飲食】睡眠保健品中常有的「纈草」是什麼？3大營養功效幫助睡眠、抗焦慮

你經常失眠、睡不好嗎？許多有睡眠困擾的人，為求一夜好眠，不僅看醫生、吃安眠藥，也經常購買各種睡眠保健食品。除了褪黑激素、芝麻素等常見成分外，國外也有許多添加纈草成分的睡眠保健食品，據研究調查統計...

15th September, 2021 ｜ In Nutrition

【身心提升】從美國體操4金得主Simone Adrianne Biles退賽，了解「心理健康」對生活、工作、人際的影響

東京奧運落幕了，它留下不只是鼓舞、振奮的比賽結果，更帶給我們人生進一步的思考。像是金牌大熱門的體操選手Simone Adrianne Biles，在運動選手最嚮往的殿堂上選擇退賽...

7th September, 2021 ｜ In Well-Being

【醫療保健】不舒服卻檢查不出來，你可能是自律神經失調

壓力大、容易緊張、焦慮的人，同時又出現胸悶、盜汗、心悸等症狀要小心了！當你全身感覺不舒服，卻又檢查不出是什麼原因引起，就有必要懷疑可能是自律神經失調。引發全身問題的自...

30th August, 2021 ｜ In Medical

【身心提升】未來的不確定性讓你好焦慮？心理學家：3件你可以做和不要做的事

到底要不要出國留學？和這個人結婚我會幸福嗎？繼續待在現在這個職場，10年後的我會有所成就嗎？面對未來的種種未知，你是否也曾感到如此焦慮、徬徨無助？其實，這些情緒是很正...

26th August, 2021 ｜ In Well-Being

【醫療保健】突然喘不過氣？這樣做，馬上緩解過度換氣綜合症

你是否曾有過在感到恐慌、焦慮或是情緒激烈波動時，突然感覺頭暈、胸悶、嘴角發麻、心跳加快、呼吸困難，覺得怎麼吸都吸不到空氣？這種情形有可能是過度換氣綜合症（Hyperventilation...

14th July, 2021 ｜ In Medical

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