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喝水

你喝水喝對了嗎？學會正確喝水，必知7要點！

喝水對於健康有絕對的重要性，人體中，水就佔了60~70%的重量，而且參與循環、排除毒素以及食物養分、血液、氧氣的輸送工作，是生存的必需條件之一。雖然每人每天都需要喝水...

12th February, 2023 ｜ In Nutrition

【健康飲食】喝水也講究時機！何時喝水最好？

根據專家的說法，在對的時間補充足量的水份，有助於穩定情緒、提高注意力和維持體態。根據註冊營養師Sarah Krieger的看法，多喝水能讓我們的身體變得更健康，對於促...

6th July, 2021 ｜ In Nutrition

【運動健身】運動完要補充運動飲料？只有這種運動才需要

你習慣每次運動後都喝一瓶冰冰涼涼的運動飲料，解身體的渴嗎？事實上，並非從事所有的運動都需要補充運動飲料，如果在不需要的時候攝取，容易增加腎臟負擔，長期下來恐會傷腎。快...

6th July, 2021 ｜ In Fitness

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