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冥想

冥想6大好處 + 初學者入門冥想方法 8星期提升專注力+延緩老化！

近年身心靈運動盛行，冥想更被推崇為成功人士的良好習慣之一，既能放鬆身心，亦能幫助我們朝更平衡的生活邁進。從2005年開始，由哈佛大學神經科學家Sara Lazar所主導的科學研究顯示...

21st October, 2023 ｜ In Well-Being

人物專訪｜靜觀導師Grace x 入睡前儀式感

是否已經很久沒有在睡前放下手機？是否因為日間的工作和壓力而難以入睡，出現失眠狀況？冥想式的練習通過呼吸鍛鍊、想像力引導使內心平靜下來，專注在自己的呼吸和當下，伴隨著靜觀導師Grace (ig:...

14th December, 2022 ｜ In Well-Being

人物專訪｜靜觀導師Grace 冥想x七脈輪練習

「脈輪」梵文為「Chakra」，來自印度的 Ayurveda（阿育吠陀）傳統療癒智慧，意思是「轉動的輪子」。印度哲學認為脈輪是身體的能量中心，主要有七個輪位和七種顏色，分佈在身體不同地方...

9th December, 2022 ｜ In Well-Being

香港好去處｜The Grounds升級娛樂設施及全新尋覓身心健康瑜伽課

露天電影院 The Grounds 再度歸來，更帶來了一系列精選電影，以及全新的私人花園座位，一同與朋友共渡周末，想要在電影放映前活動身心，可選擇參與Lululemon的一系列健康課程...

14th October, 2022 ｜ In Well-Being

想嘗試冥想卻不知怎麼開始嗎？這5個冥想App助你一臂之力！

現代人生活步調緊湊、壓力大，透過冥想來舒壓力者不在少數，不過對於想嘗試冥想的人，初次接觸可能不易進入理想狀態，不妨藉由App來助你一臂之力吧！冥想是一種排除雜念、壓力、負面情緒的方法...

12th October, 2022 ｜ In Well-Being

4個冥想初學者的FAQ 冥想中睡著是正常嗎？

很多人都知道冥想，也對它的好處略有所聞，但是對它的實際了解並不多。究竟冥想是否有正確的執行方式？我們該如何正確看待冥想？本文參考冥想專家的說法，並整理4個常見問題，給對冥想躍躍欲試...

1st April, 2022 ｜ In Well-Being

全球15億人患慢性疼痛，冥想及瑜伽可舒緩症狀

年長、肥胖或曾經受過傷的人為容易罹患慢性疼痛的高風險群，慢性疼痛會持續3個月以上，甚至數週或數年，長期下來會導致身體疲勞、心理憂鬱，嚴重情況會影響患者的日常生活。American...

27th October, 2021 ｜ In Medical

【身心提升】準時下班不是夢！學成功人士做到這5點，成為高生產力的工作者

工作上常會碰到許多突發狀況，打亂自己的工作節奏，導致該做的事沒做完，或是坐在電腦前忙碌了一整天，卻沒完成幾件重要的任務。許多工作效率低下的人不得不常常留下來加班，但長...

12th October, 2021 ｜ In Well-Being

健康知識｜獨處、和寵物相處！研究證實：10個最簡單易行的紓壓方法

適度的壓力能幫助人成長，但累積過多壓力卻會對身心造成許多危害。美國心理學會統計指出，77%的美國人因壓力大而產生慢性疲勞、頭痛、胃部不適、食慾改變等症狀，而有73%的...

11th June, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】經常負面思考？　研究：小心失智症提早報到！

你是天生的樂觀主義者？還是凡事憂慮的悲觀思考者？新的研究顯示，重複性的負面思考，像是經常悔恨過去、擔心未來還沒發生的事，會增加罹患失智症的風險。根據倫敦大學於2020年發表的研究...

11th May, 2021 ｜ In Well-Being

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