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【醫療保健】痔瘡有苦難言！久坐不動的上班族更容易得

痔瘡是讓人說不出的痛，無論跑跳、上廁所甚至坐著，都讓人好難受。但根據調查，有四分之三的成年人，可能在人生中的某一個階段得到痔瘡。痔瘡的定義當直腸或肛門靜脈出現擴張或腫脹，或在排便時因血管摩擦破裂...

19th January, 2022 ｜ In Medical

【身心提升】久坐族必備！人體工學椅與普通電腦椅，坐起來究竟有什麼區別？

長時間久坐容易感到腰痠背痛？除了坐姿不良外，也有可能是你坐的椅子不適合。現代人一天有好幾個小時都要坐在椅子上，挑選一張適合你、符合人體工學的椅子顯得相當重要，這樣才能保持最佳坐姿...

17th September, 2021 ｜ In Well-Being

【醫療保健】從年輕開始防失智！醫學研究：2關鍵預防大腦退化

許多人在30歲過後就會感覺到體力大不如前，50歲後，除了骨質流失、肌力下降外，大腦也開始逐漸萎縮。研究指出，50歲後每年大腦萎縮的速率約為0.2～0.3%，60～91歲則提高至0.5%...

17th June, 2021 ｜ In Medical

健康知識｜久坐又愛翹腳？5招擺脫梨狀肌綜合症

工作繁忙長時間坐著不動、習慣性翹腳、長距離慢跑等生活中的習慣，都可能引發「梨狀肌綜合症」的產生，導致屁股緊繃、痠痛、腿麻、腳麻等不適症狀，影響到日常生活。想要改善梨狀...

3rd June, 2021 ｜ In Medical

健康知識｜9個職場紓壓好方法，讓你工作更有生產力！

每天面對做不完的工作，還要處理來自上司或同事間的人際衝突，在職場與生活上的種種壓力是現代人罹患文明病的原因之一。美國心理學會研究指出，累積過多壓力會讓人變得易怒、焦慮...

1st June, 2021 ｜ In Well-Being / Infographics / Well-Being

【健康飲食】鈣攝取不足？5種隨手可得的食物讓你輕鬆補鈣

根據國際骨質疏鬆基金會（IOF）公佈的鈣質攝取世界地圖中可得知，相較於歐洲、北美地區，亞洲國家普遍鈣質攝取不足，此與地區民眾的飲食及生活習慣有關。而人體吸收鈣的能力會隨著年齡逐漸下降...

26th March, 2021 ｜ In Nutrition

久坐=菸害？專家給久坐上班族的健康建議

根據研究發現，抽一根菸平均減少11分鐘的壽命；而坐著一小時則減壽22分鐘，等於抽兩根菸的傷害。久坐已成為現代人的工作及休閒常態，但它對健康的影響，可能比你想像的還要多...

19th March, 2021 ｜ In Well-Being