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【健康飲食】除了蛋、牛奶，孩子還可以吃橙、海鮮讓大腦更強壯

孩子為何總是學習不專心、注意力不足？有時候可能是沒有攝取足夠的營養。在孩子的成長發育階段，吃對食物很重要，想要孩子每天精神充沛、記憶力滿分，一定不能忘記讓孩子吃這5大健腦食物！大腦食物1....

3rd March, 2022 ｜ In Nutrition

【健康飲食】用腦過度時可多吃這5種「補腦食物」，降低身體氧化壓力

健忘不再是年長者的專利！許多年輕人也都有健忘的困擾，尤其是用腦過度、工作壓力大的人更容易忘東忘西，這是因為當身體處在較大的氧化壓力下時，也較容易產生發炎，此時除了會加速細胞老化外...

18th November, 2021 ｜ In Nutrition

【身心提升】孩子上課總是不專心？5方法幫助小孩提升專注力

你家小孩是否常出現注意力不集中、有容易被周圍其他事物吸引導致學習中斷的情形發生？造成孩子分心的原因有很多種，而周遭環境與人事物等因素相對難控制，但仍可透過讓小孩養成良好的生活習慣...

27th October, 2021 ｜ In Well-Being

【健康飲食】大腦60％是脂肪！4種食物幫你增強專注力、預防失智

大腦是身體脂肪最多的器官，脂肪含量高達60％，因此吃對油、吃好油對於維持大腦認知功能與預防記憶衰退來說，特別地重要。一般人或許知道魚類、堅果種子類和莓果類是顧腦食物，而除了這3類食物外...

26th September, 2021 ｜ In Nutrition

【健康飲食】吃好油身體不發炎！Omega-3、6、9這樣吃準沒錯

許多人都知道Omega-3脂肪酸是對身體好的油，能幫助抗發炎、降血脂並保護心臟健康，但是同系列的Omega-6、9脂肪酸卻較不為人所知。其實這兩種油也對人體有不同的健康功效，只要三者的比例有吃對...

13th September, 2021 ｜ In Nutrition