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鎂

健康知識｜多吃鎂、不煙酒，8種緩和焦慮的天然療法

現代人生活忙碌、步調快速，而經常性的壓力可能造成健康問題，甚至引發嚴重焦慮、躁鬱症等疾病。調養健全的身心有很多簡單易行的方式，本文為你整理七種緩和焦慮的天然療法，從今天開始為自己的心靈健康把關。1...

24th June, 2023 ｜ In Well-Being

【健康飲食】全身出現問題！7種症狀代表你可能「缺鎂」了

一般人只知道缺鐵、缺鈣的影響，殊不知人體超過300種以上的生物化學反應，都必須依靠鎂元素，若缺鎂會影響心臟跳動、神經傳導與肌肉運作，更會影響睡眠與情緒健康。如果身體出現以下7大症狀...

10th September, 2021 ｜ In Nutrition

吃香蕉能幫助減肥？

香蕉是日常健康飲食的好選擇，它能提供多種營養素，同時富含纖維，也能促進腸道健康；而吃下一根香蕉帶來的飽足感，也受到健身人士或減肥族群的推崇，那麼，香蕉算是對減肥有利的...

22nd March, 2021 ｜ In Nutrition

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