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適量運動

【運動養生】天天做有氧運動可以嗎？

你應該聽過在進行重訓時，應在兩次訓練之間休息個一兩天，讓肌肉放鬆與恢復生長。那麼有氧運動呢？如果天天做有氧運動可以嗎？是否會導致運動傷害？每次又該進行多久呢？有氧運動...

8th April, 2021 ｜ In Fitness

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