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【身心提升】從美國體操4金得主Simone Adrianne Biles退賽，了解「心理健康」對生活、工作、人際的影響

東京奧運落幕了，它留下不只是鼓舞、振奮的比賽結果，更帶給我們人生進一步的思考。像是金牌大熱門的體操選手Simone Adrianne Biles，在運動選手最嚮往的殿堂上選擇退賽...

7th September, 2021 ｜ In Well-Being

【醫療保健】如何自然調節荷爾蒙？讓你維持精力、常保年輕

當體內的荷爾蒙失調時，容易讓人不知不覺間吃進過多食物，造成體重增加、身心也跟著失去平衡，要如何才能改善荷爾蒙健康呢？荷爾蒙會對人的情緒、身體和精神造成影響，並對控制食慾、體重等方面，產生重要作用...

1st September, 2021 ｜ In Medical

【身心提升】由內到外！5種紓解壓力的呼吸方式

現代人身心壓力大，可以透過調整呼吸，來舒緩壓力及卸除內心的緊張焦慮，還能強化你的心肺功能，也會讓你晚上更好入眠。調整呼吸不需要花費太多時間，通常是找個安靜舒適的環境，並專心在調整自身呼吸上...

4th May, 2021 ｜ In Well-Being