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記憶力

精油不只聞起來舒服迷迭香、鼠尾草香薰及茶飲能增強記憶力

想要提升記憶力，不妨試試天然的香草3寶：迷迭香、鼠尾草及香蜂草。根據英國大學的研究，3種香草皆含有促進記憶力的神經傳導物質「桉油醇」（1.8-cineole），因此可以提升記憶力...

13th April, 2022 ｜ In Well-Being

【健康飲食】用腦過度時可多吃這5種「補腦食物」，降低身體氧化壓力

健忘不再是年長者的專利！許多年輕人也都有健忘的困擾，尤其是用腦過度、工作壓力大的人更容易忘東忘西，這是因為當身體處在較大的氧化壓力下時，也較容易產生發炎，此時除了會加速細胞老化外...

18th November, 2021 ｜ In Nutrition

【身心提升】經常忘東忘西？提升前瞻性記憶的3種方法！

容易忘東忘西，這是我們的前瞻性記憶缺乏提示，眼前沒看到的事情，不管事情的重要性為何，如果要做的事情過多、身體狀況不佳，大腦很容易就忘記去執行！想要提升前瞻性記憶，可以...

1st October, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】想強化學習力？腦科學專家：這6招促進大腦高效學習

你以為聰明才智是天才的專利？其實不然，美國腦神經科學家Michael Merzenich指出，大腦的神經迴路具有可塑性，且大腦非常害怕無聊！如果你每天都走相同的路線上...

11th September, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】老是忘記學過的東西？請運用輸出大於輸入的學習法則

你可曾試過用最短的時間，進行閱讀、蒐集各類資訊或記憶一項新的事物，卻老是苦惱於記得快、去得也快嗎？你可以嘗試輸出>輸入的學習方法，有助於鞏固已習得的知識。輸出大於輸入 ...

13th August, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】遠離失智！研究證實：6招讓大腦變年輕的生活習慣

你知道大腦僅占人體的2%，但耗能卻高達30～40%嗎？多項外國研究證實，腦神經細胞可持續再生，即使是老年人也一樣！而要新生腦細胞，必須藉由持續學習、多動腦思考，才能讓大腦不斷進化，避免記憶力衰退...

4th August, 2021 ｜ In Well-Being

【健康飲食】想增強記憶力？研究證實：多吃這5種食物讓你擁有健康年輕腦

你是否常忘東忘西？做事時覺得無法專注？可能和你吃的食物有關！如同身體其他器官，大腦也需要養分供給，研究指出，我們每天吃下肚的食物有將近30%的熱量會供給到大腦。因此，食物對大腦功能有很大的影響...

26th July, 2021 ｜ In Nutrition

【醫療保健】忘記是為了記得更多？短期記憶力更差的人可能更聰明！

記憶力好的人通常被認為更聰明，因為記憶力好所以能更快速地學習新知識，但有研究顯示，記憶力太好，反而令大腦沒有空間？加拿大多倫多大學（The University of Toronto）發表研究...

20th May, 2021 ｜ In Medical

【身心提升】總是「金魚腦」？重複再重複就能提升記憶力？

你的身邊有沒有「金魚腦」的朋友？明明約好聚餐，到了約定好的那一天卻不見人影，打電話去一問才發現原來他忘記約定了！為什麼有的人記憶力比較差，如何做才有效提升記憶力呢？為...

21st April, 2021 ｜ In Well-Being

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