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健康知識｜女性生理期正適合排毒！日本醫生推薦2種超神奇骨盆運動

正值生理期的女性難免出現疲倦、M痛等不適症狀，不過你知道嗎？這同時也是女性排毒的最佳時機。日本婦科醫生推薦2個簡易神奇骨盆操運動，可促進血液循環、排除體內毒素，女性朋友快試試吧...

14th August, 2023 ｜ In Fitness / Infographics / Fitness

經痛有分級數，你屬於哪一級？適時用3法寶舒緩惱人M痛！

根據統計，全世界高達90%女性都曾有M痛經驗，許多人更是每月生理期時都必定會痛一次。但究竟M痛是什麼感覺？日本人曾依疼痛程度分為7個等級，把M痛感受描述得非常貼切。另外當經痛發生時...

21st December, 2022 ｜ In Medical

面對M痛，除了吃止痛藥還能怎麼做？3個瑜伽動作幫你舒緩！

身為女性，總會面臨每個月一次的經痛，許多人透過吃止痛藥來舒緩，這也是最快的舒緩方式。不過除了吃止痛藥之外，瑜伽對經痛也有很大幫助，本篇介紹3個瑜伽動作，若你也飽受經痛之苦，快來試試...

23rd May, 2022 ｜ In Fitness / Infographics / Fitness

過量吃甜品經痛會更嚴重女性M痛應避免這5種食物

經痛對每位女性來說都是一項煩擾事情，這段期間體內荷爾蒙變化大，再加上如果大量失血，容易造成氣血不足、疲勞、下腹疼痛甚至情緒起伏大等情形，此時在飲食上更應特別注意，並避免吃以下5種食物...

8th April, 2022 ｜ In Nutrition

【醫療保健】月經來痛到無法下床？小心得了「子宮內膜異位症」

許多女性都有經痛的問題，未懷孕的女性，子宮內膜會隨著經血從陰道正常排除；但是，部分女性由於體質的關係，子宮內膜沿著輸卵管、血管逆流到骨盆腔、直腸、膀胱，形成子宮內膜異位症...

6th December, 2021 ｜ In Medical

舒緩經期不適！靠這招瑜伽式，不僅解經痛還能助眠

在生理期前後，或多或少都會產生心理或生理上的不適，根據研究調查指出，有八成以上的女性曾被經期來潮引起的疼痛或負面情緒所困擾，有些女性甚至痛到站不起來，必須靠止痛藥才能解除疼痛，其實...

8th April, 2021 ｜ In Fitness