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紓壓

美國腦神經學家：4種高效「大腦休息法」，比睡覺更有用

許多人以為只要睡一覺，疲勞就會消失，但為什麼常常睡滿8小時，隔天起床卻還是感到疲憊不堪？那是因為當身體在歇息時，大腦卻仍然持續不斷地在運作。當躺在床上時，還在想著今天老闆說過的話、明天的待辦事項...

25th October, 2022 ｜ In Well-Being

【健康飲食】檸檬馬鞭草紓壓、助消化，對人體還有4大好處

「檸檬馬鞭草」原產於南美洲，因其優秀的藥用、食用功效，使得這種草本植物已受到全球的喜愛。而輕輕摩擦其葉片，可嗅到清新宜人的檸檬香氣，更是被廣泛作為食品調味，或是成為保養品的舒適香氣...

6th April, 2022 ｜ In Nutrition

【身心提升】提升注意力、改善情緒和增加社交性，室內植栽帶來的好處多多

園藝可以改善人的心理健康、緩解焦慮和促進注意力，但不是所有人都能擁有一座花園，不過，你可以透過在辦公室或臥室種植植物，達到一樣的效果。園藝對精神健康的好處有哪些？改善情緒園藝可以讓人感到平靜和滿足...

28th March, 2022 ｜ In Well-Being

無故頭痛、驚恐？一文了解身體7大脈輪chakra療癒身心靈

脈輪chakra意指身體的能量中心，在古印度阿育吠陀醫書的體系裡，人是藉由宇宙能量而生，因此當身心出現失衡時，如無故頭痛、驚恐，可以透過修復身體7大脈輪來自我療癒身心靈...

28th March, 2022 ｜ In Well-Being

健康知識｜放完假反而更累？繁忙上班族都該學的7種休息法，讓身心恢復平衡

你有沒有過這種經驗，明明才剛放完假、睡了一整天，沒有恢復精神反而更累？那是因為你沒有用對方式休息！專門協助上班族維持身心平衡的醫生Saundra Dalton表示，不...

7th February, 2022 ｜ In Well-Being

【身心提升】舒緩焦慮和提高創造力！「雙耳節拍」音樂讓你睡得更香甜

想放鬆時，很多人都會透過聆聽音樂來抒解壓力。近年更開始流行聽『雙耳節拍』音樂，也就是兩隻耳朵聽不同頻率的音調，被認為能影響腦波，除了提高創造力外，還有放鬆助眠之效。『...

3rd December, 2021 ｜ In Well-Being

【健康飲食】壓力大就該吃朱古力？原來關鍵營養素是它

壓力大時該吃什麼來紓壓呢？許多人可能第一個想到的就是朱古力。根據多項研究證實，朱古力除了可以紓壓，還能預防因壓力造成的心臟及血管損傷。好消息是，這個關鍵營養素不只存在於朱古力中...

13th August, 2021 ｜ In Nutrition

健康知識｜別再結伴而行！心理醫生：獨自旅行才能帶來意想不到的7個收穫

現代人生活忙碌、壓力大，許多人會透過旅行來放鬆身心、自我充電，而當決定要出發去旅行時，你是習慣結伴而行還是獨自旅行？心理醫生指出，我們平時生活在習慣的舒適圈，固定的工...

28th June, 2021 ｜ In Well-Being

健康知識｜獨處、和寵物相處！研究證實：10個最簡單易行的紓壓方法

適度的壓力能幫助人成長，但累積過多壓力卻會對身心造成許多危害。美國心理學會統計指出，77%的美國人因壓力大而產生慢性疲勞、頭痛、胃部不適、食慾改變等症狀，而有73%的...

11th June, 2021 ｜ In Well-Being

健康知識｜9個職場紓壓好方法，讓你工作更有生產力！

每天面對做不完的工作，還要處理來自上司或同事間的人際衝突，在職場與生活上的種種壓力是現代人罹患文明病的原因之一。美國心理學會研究指出，累積過多壓力會讓人變得易怒、焦慮...

1st June, 2021 ｜ In Well-Being / Infographics / Well-Being

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