Menu

醫生專訪瑜伽食譜癌症高血壓濕疹糖尿病明星保養香港好去處減肥健康知識人物專訪名人專訪健身

熱量

健康知識｜小酌會發胖？常見酒類熱量排行，減肥者喝酒不發胖3原則

跟親友相聚，吃飯時難免會喝點酒來助興，但你擔心喝酒會發胖嗎？酒雖然熱量都不低，但可以選擇熱量相對較低的品項，可避免過多卡路里進駐體內；同時遵循飲酒3守則，就能讓你輕鬆...

1st March, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜吃沙律好健康？小心，沙律醬恐是地雷！熱量、鈉含量馬上掌握

經常外食怕蔬菜攝取量不足，來盤沙律（沙拉）既簡便又健康！然而吃沙律時，許多人都會搭配沙律醬（沙拉醬）一起吃，甜甜酸酸的滋味，雖可改變生菜的味道，讓人更容易入口，但其高熱量又高鈉含量的特性...

12th September, 2023 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

海鮮含豐富蛋白質，膽固醇也不低！10種海鮮含量一次看！

你喜歡吃海鮮嗎？台港兩地喜歡吃海鮮的程度，數字會說話！根據聯合國糧食及農業組織（FAO）的最新資料統計，台灣每人每年海鮮消費量超過30千克，遠高於全球平均18.9千克；而香港人的消費量更甚...

9th March, 2023 ｜ In Nutrition

食譜｜20款低熱量晚餐配搭！輕鬆保持血糖

晚餐時間後活動量減少，要面對攝取熱量多少與五花八門的選擇，要怎樣選擇才好呢？以下建議20款低熱量的晚餐配搭，進食時以蔬菜優先，幫助消化，同時保持血糖值穩定。低熱量晚餐配搭1...

6th January, 2023 ｜ In Nutrition

健康知識│天冷就愛煮火鍋找出5個熱量陷阱，讓你吃得更健康！

冬天到，天氣轉冷，不少人就愛吃火鍋進補，暖心又暖胃。不過要如何吃得健康，才不會造成熱量爆棚，從選擇湯底到備料，有5個容易犯的陷阱，一次告訴你！火鍋熱量陷阱1、湯底火鍋要煮的好吃，最重要的就是湯底...

12th December, 2022 ｜ In Nutrition

中秋節2022｜登月之旅 7大酒店月餅新花款大解構月餅熱量

中秋月圓之夜，玉兔送上祝福，相傳玉兔在這天收集愛和祝福，並化成令人垂涎欲滴的月餅。多間頂級酒店推出中秋月餅及禮品，帶著愛意與團圓祝福給各人，祝願各人與家人共享團圓好時節。1.中秋節2022...

12th August, 2022 ｜ In Nutrition

年紀越大，基礎代謝率越差？研究顯示：60歲後才下降

一般人認為中年過後代謝就會下降，但美國權威期刊《Science》進行了一項基礎代謝率研究，其結果顛覆了眾人想像。如要消耗熱量，醫師也推薦了3個方式來維持代謝。認識基礎...

4th August, 2022 ｜ In Fitness

即食麵是現代人的良伴？不想致肥須掌握3食用建議

許多人家中一定少不了即食麵，尤其是它方便煮食又美味，不過，即食麵屬高油脂、高鈉的食物，經常吃恐體重超標，對健康也會有影響。即食麵屬高脂、高鈉食物即食麵的發明，對許多不會料理的人來說肯定是一項福音...

15th July, 2022 ｜ In Infographics / Nutrition

夏天就是要吃雪糕！10款人氣雪糕熱量一覽

天氣熱就讓人想吃雪糕，而雪糕口味不斷推陳出新，除了歷久不衰的朱古力、雲呢拿、士多啤梨等基本款口味外，現代人講求健康，越來越多雪糕內加入水果，同時也出現了多種口味混合版，譬如朱古力結合士多啤梨、堅果...

12th July, 2022 ｜ In Infographics / Nutrition

日本美食代表，6款日式拉麵熱量大比拼！

日本的經典食物不少，拉麵（ramen）就是其中之一，湯頭香醇濃郁，加上口味選擇多，是不少人的心頭好。不過一碗美味拉麵的背後，是不容小看的「熱量」，以下6款最受歡迎的日式拉麵...

1st July, 2022 ｜ In Infographics / Nutrition

醫生專訪瑜伽食譜癌症高血壓濕疹糖尿病明星保養香港好去處減肥健康知識人物專訪名人專訪健身

Everwellth Newsletter

With exclusive updates and deals