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減肥關鍵就在動！6種超有效的帶氧運動
減肥要有成效，專家認為必須將帶氧運動結合肌力訓練，效果更佳。不過帶氧運動是最簡單的熱量消耗方式，藉由運動時吸進的大量氧氣，供給組織能量以燃燒脂肪，即使不出門也能隨時進行。每次只要持續半小時...
21st June, 2022 ｜
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