Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
INSPIRATION
Infographics
Quotes
NEWS

【身心提升】你如何安排每天的時間管理?富人與窮人的差別就在於關鍵的240分鐘!

13th April, 2022| In Well-Being

造就貧富差距最大的原因之一就是「習慣」!《Rich Habits, Poor Habits:Learn the Daily Habits That Separate the Rich and the Poor》一書的作者之一Tom Corley花費5年時間研究233名千萬富翁與128名普通人,比較兩者間的生活方式與日常習慣,而他發現一件有趣的事,就是時間管理的差別!
根據Tom Corley的研究與觀察,有錢人與普通人在一天24小時中,有1200分鐘都做著同樣的事情,像是工作、吃飯、睡覺、洗澡、上廁所、化妝打扮等日常事務,而讓有錢人越變越富有的關鍵,就在剩下的240分鐘他們會專注做以下5件事,並將其培養為每日的生活習慣。

20211228_FB Content_1.jpg

1. 他們每天會花60分鐘提升專業技能

Tom Corley指出,近80% 的千萬富翁每天會花至少60分鐘的時間在學習與提升專業技能,補充產業內的工作相關知識,讓他們能提高在專業領域內的競爭力,使得他們賺的錢比其他同行多更多。

2. 他們每天會花60分鐘追求與實踐夢想

在此次研究中,Tom Corley發現,超過80%的有錢人與一般人一樣都懷有夢想,但兩者之間的差別在於有錢人並非只是想想或做白日夢。他們每天會花上60分鐘的時間在追尋與實踐夢想,也就是找到具體可行的目標並開始行動。

而這些夢想大多與本身的工作無關,通常是開展別的副業、投資、創造多個額外的收入來源等。

20211228_FB Content_2.jpg

3. 他們每天會花60分鐘培養興趣與從事休閒活動

千萬富翁不是超人,他們也需要休息,只是與一般人休息時都在追劇、打電動或放空等不同,他們的休息方式是從事自己很喜歡的嗜好,像是烹飪、繪畫、拼樂高等,即使工作再忙碌,也會撥空從事這些能讓他們放鬆的休閒活動,只是他們很有紀律,每天花在這上面的時間最多不會超過60分鐘。

4. 他們每天會花30分鐘培養人脈

Tom Corley觀察到多數的千萬富翁每天都會花30分鐘左右的時間來建立與維繫人脈,對他們來說,豐富的人際關係是以情感為基礎,而情感會創造強大的記憶與連結。

像是遇到小孩出生、結婚等重大事情時,一定會打電話或是到場祝賀對方,而曾收到你祝賀的人大多數都不會忘記你打過電話或是出席場合,之後有合作機會時也會優先想到你。

5. 他們每天會花30分鐘做有氧運動

Tom Corley表示,這次受訪的千萬富翁幾乎都有運動的習慣,其中,許多人更是每天會花30分鐘從事有氧運動,像是跑步、游泳、踩單車、快走、划船、打球等。紐約哥倫比亞大學研究指出,每天從事有氧運動能提升大腦中樞神經細胞的活動力,對於大腦健康相當有益。

20211228_FB Content_3.jpg

此外,運動不僅可讓身體強健、放鬆紓壓,還能幫助他們在從事其他重要活動時提升專注力,並且延長壽命來享受他們賺的財富。


資訊參考來源:《Rich Habits, Poor Habits:Learn the Daily Habits That Separate the Rich and the Poor》


Back

最新文章

「麥當勞兒童愛心馬拉松2025」圓滿結束 姜濤與6,000健兒同心為病童家庭籌款

香港麥當勞年度慈善盛事第十六屆「麥當勞兒童愛心馬拉松」假跑馬地馬場圓滿舉行,第三度擔任「香港麥當勞叔叔之家慈善大使」的MIRROR成員姜濤亦現身支持善舉。  適逢香港麥當勞成立50週年...
1st April, 2025 | In Well-Being

香港好去處2025|「全城有機日 2025」中環遮打道舉行 分享親子有機心得 聯同星級大廚呈獻精彩有機廚藝示範

由香港有機資源中心主辦的年度盛事「全城有機日 2025」於今日(3 月 30 日)在中環遮打道行人專用區盛大舉行。今年活動特別邀請了兩位「星級有機大使」分別為多年來積極支持活動的張新悅...
31st March, 2025 | In Well-Being

香港好去處2025|Van Cleef & Arpels 呈獻限定手作風車工作坊 春日遊樂場製作專屬的手作風車

春天將至,Van Cleef & Arpels梵克雅寶與自2020年緊密合作的創作夥伴、法國藝術家Alexandre Benjamin Navet攜手合作,把中環大館檢閲廣場搖身一變...
21st March, 2025 | In Well-Being

食譜|春天湯水 小朋友20款增強免疫力湯水食譜

轉季季節時間或流行病盛行時,小朋友喝湯水有許多好處,補充水分、提供營養、促進食慾,有開胃的作用,增強免疫力,適當飲用湯水可以提高小朋友的抵抗力。試參考以下食譜!    春天湯水1....
20th March, 2025 | In Nutrition

臨床心理學家訪問|女性心理健康:社會期望、個人追求與身心壓力

臨床心理學家潘雅陶博士就以下議題「女性與心理健康問題在輔導中的呈現」作出解說。介於舊有與新興世界之間的女性在如何培養年輕女孩的價值觀上,已經發生了很大的變化。傳統上,女孩被教育要溫柔、馴順...
19th March, 2025 | In Well-Being

私家醫院2025|新界區私家醫院分娩套餐一覽 生仔收費+分娩設施比較

新界區 3 間私家醫院設有分娩服務,特別為媽媽們整理了各間醫院收費價格,方便媽媽找出適合自己的分娩套餐!仁安醫院仁安醫院提供專業優質的婦產科服務,不少知名女星如謝安琪...
26th February, 2025 | In Medical

私家醫院2025|九龍區私家醫院分娩套餐一覽 附生仔收費+分娩設施比較

九龍區設有分娩服務的私家醫院,來看看分別提供哪些分娩計劃及設備吧!內文看完整收費詳情! 香港浸信會醫院 Hong Kong Baptist Hospital香港浸信會醫院推出24小時母嬰同室服務...
25th February, 2025 | In Medical

私家醫院2025|25年港島區 6 大私家醫院 完整分娩套餐連價錢一覽

港島區共有 6 間私家醫院可提供婦產科分娩服務,根據醫院、分娩方式、住院日數及留院房型,價錢由 $16,000 至 $99,700元不等。這次為孕媽媽們整理了某些房型的收費價格...
24th February, 2025 | In Medical

醫生專訪|都市人飲食習慣或增加胃酸倒流機會 患者自律並配合藥物助控制病情

用餐後胸口有股「頂住頂住」的感覺,或口腔感覺有酸味?這種情況很大可能與胃酸倒流有關。胃酸倒流屬都市病,於香港甚為普遍,外科專科醫生張源斌醫生解釋:「由於都市人飲食文化偏向西化...
24th January, 2025 | In Medical

農曆新年2025 ︳新年7 大健康零食推介

農曆新年又到,過時過節容易吃吃喝喝,特別是大人也抵擋不了的零食,小朋友又如何不被引誘呢?既然要吃,其實也可替小朋友選擇健康又天然的零食種類! 1/DIY 風乾果乾大部份小朋友都愛吃甜...
23rd January, 2025 | In Infographics / Nutrition

Everwellth Newsletter

With exclusive updates and deals