常聽聞腦部開發要從小開始，所以家長都會讓孩子接觸一些腦力鍛煉的遊戲，這些遊戲對孩子來說可能有很大的幫助，但若成年後繼續進行這些遊戲還有用嗎？
腦力鍛鍊對老年人有用嗎？
隨著年紀增長，我們的大腦確實沒有年輕的時候活躍。為了預防大腦退化，不少專家都會鼓勵中老年人進行腦力鍛鍊，但這真的能幫助我們保持清醒的頭腦嗎？
The Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly（ACTIVE）是一項針對老年人對高級認知訓練的影響的研究，該研究招募了2832名65歲以上的老年人，研究人員設計了不同類型的大腦訓練，想要測試這些訓練對老年人的大腦會產生甚麼影響。
結果顯示，進行了數週的腦部訓練後，老年人們確實會更擅長訓練所針對的技能，例如持續進行視覺搜尋訓練的老人，可以更快速地進行視覺搜尋；持續進行解決問題訓練的老年人，也會在該領域有所提升。另外，研究亦發現老年人的記憶力有稍微提升。
進行腦力鍛煉後終生受用？
為了知道腦力鍛鍊在未來對老年人是否繼續有幫助，在實驗結束的十年後，研究人員又重新把這些老年人招募回來，發現有約60%的人腦力並沒有下降，他們的能力比沒有進行腦部訓練的其他人要好。
保持大腦活躍的方法是不斷挑戰自己？
除了腦力鍛鍊遊戲，還有其他方式可以使我們的大腦保持活躍嗎？弗吉尼亞理工學院暨州立大學的助理教授Benjamin Katz建議老年人進行一些可以不斷學習的活動，例如學習一門新的語言或樂器。Katz表示：「不論是學習語言和樂器，或從事創意藝術的工作都與認知訓練有相似的性質，這些活動比普通的認知訓練更有趣，讓人們更有動力。」他建議老年人要不斷挑戰自己，並不時嘗試新的活動，總是重覆進行同樣的訓練對大腦不會有幫助。
資料來源：NCBI
