市面上許多牙膏會標榜「美白」、「防蛀」、「抗過敏」等特殊功效，但一經檢驗卻查無其標榜功效的對應成分，甚至有防腐劑超標、氟含量不合規定等違法情形。在購買牙膏前我們需要看清楚成分，也要知道哪些成分其實對人體有害。

根據2015年University of Indonesia發表於International Journal of Clinical Preventive Dentistry的研究指出，長期使用美白牙膏刷牙會增加琺瑯質的粗糙程度，並降低琺瑯質的顯微硬度，從而增加蛀牙的風險。

研究將採樣自前臼齒的60個琺瑯質標本隨機分為三組，並分別使用含有珍珠岩的美白牙膏、含有β苯二甲醯亞氨基過氧己酸的美白牙膏以及非美白牙膏作為對照。

三個月過後，三個組別的琺瑯質顯微硬度值均存在顯著差異──使用美白牙膏組別的顯微硬度降低，非美白牙膏組的顯微硬度則提高了。

美國醫學研究也指出，某些美白牙膏的研磨劑顆粒不夠細，長期使用可能會磨損琺瑯質，導致色素更易在牙齒表面沉澱，牙齒越刷越黃，嚴重時則會導致牙齒酸軟敏感，得不償失。 

這方法教你簡單判斷成分

要測試美白牙膏是否含有過多的研磨劑，可以用此方法判別：刷牙前，先把牙膏塗在嘴巴裡，再含入一口水把它漱掉。如果發現殘留感很重，要漱口很多次才能完全漱乾淨，很可能就是美白牙膏的研磨系數（代表顆粒大小，系數越高顆粒越大）過高，建議不要使用。

另外，牙膏最好換著用，每3~4個月，或是一條牙膏用完了，買別的品牌試試看，以免口腔內細菌產生抗藥性，而失去牙膏殺菌的作用。

哪些有害成分要避免？

1. 三氯沙

三氯沙是一種添加在牙膏中的抗菌劑，可預防牙齦發炎。不過美國食品藥物管理局近年的研究發現，三氯沙可能致癌，並在動物實驗中，發現其增加老鼠罹患大腸癌的機率。

2. 月桂基硫酸鈉

月桂基硫酸鈉，常被添加在牙膏中當做泡沫劑和清潔劑，幫助牙膏起泡並擴散至口腔各個角落和縫隙中。月桂基硫酸鈉可能誘發並加重口腔潰瘍，導致口腔黏膜乾燥，某些人可能僅使用一次，就會出現潰瘍或口腔組織脫皮的情形。

3.過氧化氫

過氧化氫是一種漂白劑，若使用超過安全範圍，可能會刺激和傷害牙齦，造成牙齦炎。過氧化氫也能滲透琺瑯質，對琺瑯質造成傷害；如果本身有蛀牙，過氧化氫會停留在蛀牙洞中，接觸到牙本質，造成敏感性牙齒的症狀。

*資訊參考來源：Research Gate、Consumer Reports