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骨質

預防受傷、改善平衡！護腳運動提高骨密度

腳踝由各種骨骼、肌腱和韌帶組成，具有承重和移動的功能。常做腳踝運動能強化骨質密度、改善平衡，對於常感到疼痛、曾受傷或行動不便的人來說，具有非常大的好處。腳踝緊繃或虛弱...

18th January, 2022 ｜ In Fitness

燃燒脂肪且較低風險，走路是最好的運動

走路被認為是一項具有強化心肺功能、消耗脂肪及熱量，且能同時運動到全身多個肌群和關節的運動，它所帶來的健康益處，甚至類似於跑步。走路的優點有哪些？1.可延長壽命根據一項2018年發佈的研究指出...

29th June, 2021 ｜ In Fitness

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