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食物

研究：愛吃意粉、白飯會提前停經！4 飲食秘訣可延緩更年期

英國研究指出，喜歡吃意粉（義大利麵）、白飯的女性，更年期報到時間比其他女性提前了 1.5 年。而更年期的到來，容易引發熱潮紅、盜汗、睡不好等諸多不適，建議可採用 4 飲食秘訣，幫助延緩更年期...

11th July, 2024 ｜ In Nutrition

流感來襲補充這8項營養素維持強健好體力！

疫情反反覆覆，近期一些「天選之人」也紛紛確診，加上近期天氣變化大，抵抗力平時就比較弱的人切勿掉以輕心！平時可多補充以下介紹的8項營養素，像是維他命、蒜素、膳食纖維等，...

24th May, 2023 ｜ In Nutrition

健康知識｜胃氣脹、胃痛讓你老是吞胃藥嗎？試試「6大護胃食物」來改善！

不少人都有胃脹氣或胃痛等問題，除了就醫、對症下藥治療之外，平時建議可多吃以下6種護胃食物，能幫助養胃、提升消化吸收，進而降低吃胃藥頻率。護胃食物1：白蘿蔔白蘿蔔含有多種酵素...

5th January, 2023 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜預防心血管疾病，冬天必吃的9大護心食物！

寒冷的天氣容易使血管收縮，造成血液濃度提高、血壓上升，恐誘發心肌梗塞、中風等心血管疾病，不利心臟健康。除了做足保暖，9大護心飲食也不可或缺，冬天不妨多攝取。冬天護心食物1：莓果【營養素】花青素...

29th December, 2022 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

睡很久還是很累？小心身體正在發炎中！9種抗發炎食物有助一夜好眠

工作、生活忙碌總讓人睡不飽，但要是睡很久仍感到疲累，你的身體有可能正處於發炎狀態。平時不妨多吃文中提及的9種食物，能幫助身體抗發炎，換來一夜好眠。「慢性發炎」消耗身體...

8th December, 2022 ｜ In Nutrition

健康知識｜你知道脂肪最害怕這9種食物嗎？適量吃可助減重一臂之力！

減重期間除了運動之外，食物的選擇更是重要，能增進飽足感、幫助燃脂甚至抑制脂肪吸收，以下9種「脂肪最怕的食物」可讓你瘦得健康，享有事半功倍的減重效果。脂肪害怕的食物1：綠茶研究指出...

6th December, 2022 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜生氣、傷心時該吃什麼？改善6種情緒，你需要這些食物！

出現生氣、傷心、低落等負面情緒卻又無法排解時，食物或許是不錯的舒緩方法，透過營養素的補充可平復、穩定心情，有益身心健康，值得你一試。【情緒與食物1】沮喪低落：黑木耳、三文魚根據研究指出...

29th November, 2022 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜健身後該怎麼吃，才不會發胖又健康？

有在健身的人都知道，運動後該怎麼吃，也是一項重點，在適當的時機吃對食物，有助於維持你辛苦得來的健身成果，並且幫助身體恢復得更好。為何選擇食物這麼重要？當人在健身時，肌...

20th November, 2022 ｜ In Fitness

健康知識｜天然食物也能止頭痛？快試試這5種「天然止痛劑」！

頭痛或偏頭痛是許多人的困擾，舉凡壓力大、睡眠品質不佳等都可能引發。若你還在吃止頭痛藥改善，不妨改吃5種「天然止痛食物」，既不造成身體負擔，還能補充營養、舒緩頭痛症狀，...

31st October, 2022 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜早晚溫差大，小心血壓飆高！5種食物有助降血壓

入秋後日夜溫差大，當血管遇冷收縮時容易使血壓升高，有些人可能因此出現頭暈、頭痛、心悸等症狀。如未善加控制血壓，嚴重時恐增加心血管疾病、中風等機率，平日建議多吃5種降血壓食物，以利血壓管控...

12th September, 2022 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

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