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開合跳

健身｜簡單又爆汗！脂肪殺手「開合跳」如何做才能有效燃脂？

開合跳（Jumping Jack）是很常見的熱身活動，雖然動作簡單，但它的燃脂功效相當高、還可增進健康，因此跳法與動作必須正確、到位，除了有效燃脂，還可避免運動傷害。不過要提醒的是...

13th April, 2022 ｜ In Fitness

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