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酒

健康知識｜小酌會發胖？常見酒類熱量排行，減肥者喝酒不發胖3原則

跟親友相聚，吃飯時難免會喝點酒來助興，但你擔心喝酒會發胖嗎？酒雖然熱量都不低，但可以選擇熱量相對較低的品項，可避免過多卡路里進駐體內；同時遵循飲酒3守則，就能讓你輕鬆...

1st March, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

【健康飲食】肚子餓吃什麼都好？這些食物空腹吃吸收不到營養，甚至還可能損害健康

豆漿、蔬果汁、乳酪……等健康食物，含有豐富的營養成分，但如果在空腹情況下進食，則反而會導致反效果！吃對時機才能吃進充足營養，飢餓時記得選對食物吃。當飢腸轆轆時，你是否隨手找塊餅乾、吃些水果...

20th December, 2021 ｜ In Nutrition

【身心提升】改善工作效率的6大助眠Tips

根據外媒The Conversation一項研究指出，睡眠不足會影響判斷力，害你在工作時分心、放空，還會讓你更加焦慮，研究還指出，若上班前一晚的睡眠不足會導致智力活動減慢，決策延遲...

16th July, 2021 ｜ In Well-Being

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