Everwellth - 為讀者搜羅各類醫學資訊、細緻探討運動修身、營養知識、保健之道、守護身心健康，一應俱全。| Everwellth

走路和騎單車哪個好處更多？研究：這樣走路「每分鐘都有健身效果」

沒時間運動，放工時提早下車走路回家，也能順便運動一下，真是好處多多！不過除了消耗熱量外，走路還有哪些優點呢？如果選擇騎單車回家，是否能消耗熱量呢？多項研究數據告訴你，兩項運動對身體到底有何益處...

22nd September, 2023 ｜ In Fitness

走路姿勢錯誤，走再多也是枉然！快看正確走路5秘訣

走路對於心肺功能與骨質密度的提升都有幫助，加上不需任何器材就能進行，不少人把走路當成運動，培養健走的習慣。不過可不是每個人的走路姿勢都正確，一旦姿勢有誤，可能造成腳踝、膝蓋疼痛...

3rd February, 2023 ｜ In Fitness

降血壓、防糖尿病和中風！老年人應該多走路

根據心臟病專家的說法，走路能夠維持心血管健康，且能提供多項好處，但什麼才是正確的走路方式？又該如何才能維持走路習慣呢？根據英國公共衛生部的資訊，人們在中年也就是40歲以後的活動量開始減少...

14th October, 2021 ｜ In Medical

燃燒脂肪且較低風險，走路是最好的運動

走路被認為是一項具有強化心肺功能、消耗脂肪及熱量，且能同時運動到全身多個肌群和關節的運動，它所帶來的健康益處，甚至類似於跑步。走路的優點有哪些？1.可延長壽命根據一項2018年發佈的研究指出...

29th June, 2021 ｜ In Fitness

【運動健身】每天走路30分鐘，能幫助瘦身嗎？

想避免體重增加，可以每天至少走路30分鐘，或每週慢跑或走路至少20公里；然而，瘦身的成果還是因人而異，到底該如何做，才能預防不必要的體重增加呢？每天應達到最低運動量在Duke...

16th April, 2021 ｜ In Fitness