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補水

健康知識｜夏季必吃5種瓜補水又能降體脂

瓜類蔬菜水分含量高又能清熱降火，非常適合炎熱夏天食用。而其實，瓜類蔬菜也能當作減重食物，除了熱量低，高鉀特性還可以排除多餘水分，對於水腫型肥胖也有效。一般人以為綠葉蔬菜是天然食物中卡路里最低的...

12th July, 2023 ｜ In Infographics / Nutrition

跑步完要補充多少水份才夠？精準計算法大公開！

跑步後常發生中暑或脫水的情形，因此在跑步前中後期都需適時補充水分及電解質，但也不能一次喝太快以免頭暈。究竟該如何精算自己需攝取的水量呢？跑步前：喝足20-30ml水分...

7th October, 2022 ｜ In Fitness

健康知識｜夏日消暑解渴，6大補水食物吃起來！

炎炎夏日，除了透過喝水、喝冷飲、吃冰品等方法消暑之外，你知道許多常見食材也有補水作用嗎？趕快來瞧瞧，一起在夏日當個水美人！以下為6種食物的含水量，各以每100g含量計...

29th July, 2022 ｜ In Nutrition

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