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薯仔

蕃薯及薯仔(馬鈴薯)皆可作為主餐，但哪一種對減重更有利？

減重時大家都會盡量減少澱粉食物攝取的量，此時屬於五穀雜糧類的蕃薯及馬鈴薯，就成了代替白飯的最佳選擇。但這兩種食物到底有何差別？哪一種減重時吃更優？其實蕃薯與薯仔（馬鈴薯）各有勝出...

26th May, 2022 ｜ In Infographics / Nutrition

【健康飲食】減重該吃番薯還是薯仔？膳食纖維、GI值是關鍵

想要成功減重，就要了解食物中的膳食纖維及GI值的含量，高膳食纖維有助於腸道排出體內廢物；低GI值可以穩定血糖數值，吃了容易有飽足感。究竟番薯跟薯仔哪個適合減重呢？一起...

8th November, 2021 ｜ In Nutrition

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