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自我保健

【身心提升】慢性壓力對大腦有害！ 4招擺脫壓力更健康

研究發現，若長期處在慢性壓力之下，會影響大腦賀爾蒙如皮質醇、血清素的分泌，傷害大腦海馬體，容易導致憂鬱症或其他精神疾病。你，壓力過大嗎？在國際知名期刊《分子精神病學》上發表的一項研究發現...

28th May, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】憂鬱來襲別怕！　5個技巧助你擺脫壞情緒

照顧自己、告別憂鬱並不是說起來容易做起來難的空泛口號，也不是因為突然之間頓悟到了什麼人生道理。相反地，它是一連串的選擇，選擇在生活的當下，為自己的心靈健康負責。本文整...

17th May, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】表達自己、接納自己，5方法提升身心幸福感！

照顧好自己的心靈健康，比賺錢更重要，也是富足人生的必經之路。根據英國慈善機構The Mental Health Foundation的建議，以下5個方法，能讓我們更愛...

6th May, 2021 ｜ In Well-Being

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