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增強自信心、訓練專注力！香港4大劍擊班學校

隨著奧運的劍擊熱潮，劍擊運動愈來愈普及，張家朗和江旻憓創下歷史均奪得金牌，令更多小朋友有興趣學習劍擊，香港有不同的劍擊學校，先安排試堂，嘗試哪種劍擊種類，如：花劍、重劍或佩劍適合自己。劍擊班學校...

26th August, 2024 ｜ In Fitness

【身心提升】想跨出舒適圈該如何做？英國心理學家：了解4個心理階段，簡單1步驟從舒適走向衝刺

你是否正處於舒適圈中而不自知？距離你上一次完成一件突破自我的挑戰是多久前了？想跨出舒適圈卻不知該如何做？讓英國心理學家傳授你秘訣吧！專精研究心理學與潛意識的英國心理治療師Emma Mardlin...

3rd November, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】停止與他人比較　5方法有效提升自信

研究發現，當我們的自尊心較高時，對於拒絕和失敗的痛苦感會減輕，並且能夠更快地從負面情緒或創傷中恢復；我們也比較不容易感到焦慮，同時，在壓力下產生的壓力賀爾蒙也會減少。提高自信與自尊並非易事...

17th June, 2021 ｜ In Well-Being