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膽固醇

健康知識｜降膽固醇又防便秘！營養師推薦，膽固醇過高就吃4食物組合餐

膽固醇過高的原因很多，除了遺傳、高齡等因素外，喜愛吃飽和脂肪、反式脂肪類食物的人，也容易造成膽固醇過高。有營養師即推薦一款結合4種食物的早餐，不僅有助降膽固醇、降血壓，還能助排便...

8th March, 2024 ｜ In Medical / Infographics / Medical

健康知識｜膽固醇過高怎麼辦？醫生實測：吃1種水果竟能降回正常值

膽固醇過高往往是一個警訊，會造成血管賭塞，引發心血管病變、高血壓等問題。因此當抽血檢查發現有膽固醇問題時，除了聽醫囑服藥治療外，也應從生活、飲食習慣改變起。本篇名醫透過改變病患飲食...

26th January, 2024 ｜ In Medical / Infographics / Medical

健康知識｜不吃藥也能降壞膽固醇！名醫揭清血管超級食物

現代人飲食西化，又熱愛精緻醣類食物、酒等，導致年紀輕輕就膽固醇或三酸甘油酯過高，危害身體健康。想要改變高血脂問題，就應從飲食下手，除了應避免會造成膽固醇或三酸甘油酯過高的食物外...

23rd August, 2023 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

鵪鶉蛋營養價值大公開！膽固醇較雞蛋低，每日食用勿超過16顆！

煎鳥蛋、鐵蛋、這些常看到的蛋小吃，是用鵪鶉蛋做的，小小一顆就能一口吃進肚，因此稍不留意，一不小心就會吃太多，有研究證實，大人吃5顆熟的鵪鶉蛋，與吃1顆雞蛋的膽固醇可是...

3rd May, 2023 ｜ In Nutrition

買不到雞蛋拿其他蛋類來代替，小心吃下更多膽固醇！圖解7種蛋類膽固醇含量！

近期全球都發生缺雞蛋潮，很多人買不到雞蛋，又為了要補充蛋白質，就會找其他的蛋吃，不過你知道嗎？像是鵝蛋、鴨蛋等，它們的膽固醇含量都很高！一起來看看常見的7種蛋類膽固醇含量！1...

7th April, 2023 ｜ In Nutrition

魚油、肉桂、薑黃可降低膽固醇？美國實測常見保健食品，小心這幾項令壞膽固醇不降反增！

市面上許多保健食品都標榜能降低膽固醇，但真的那麼有功效嗎？台灣長庚醫院胃腸肝膽科醫生表示，近日美國心臟病學會期刊《JACC》發佈一則研究，實測降血脂藥與6款保健食品對於降低膽固醇的效率。研究顯示...

6th April, 2023 ｜ In Nutrition

海鮮含豐富蛋白質，膽固醇也不低！10種海鮮含量一次看！

你喜歡吃海鮮嗎？台港兩地喜歡吃海鮮的程度，數字會說話！根據聯合國糧食及農業組織（FAO）的最新資料統計，台灣每人每年海鮮消費量超過30千克，遠高於全球平均18.9千克；而香港人的消費量更甚...

9th March, 2023 ｜ In Nutrition

鯖魚降膽固醇改善心臟健康卡路里、營養成份小心一成分恐肚瀉

鯖魚經常與金槍魚相提並論，因為它們有許多的共同特徵，如兩者都是大而油膩的魚，質地較堅硬，包裝並製成罐頭。這兩條魚同屬鯖科，但鯖魚體型較小，壽命較短。鯖魚富含蛋白質、omega-3 脂肪酸...

28th November, 2022 ｜ In Nutrition

吃出高膽固醇，用喝的來改善！降膽固醇必喝的5種飲品

人體中的膽固醇有分好壞，好的稱為「高密度脂蛋白膽固醇」（High Density lipoprotein，縮寫HDL），可保持血管的彈性；壞的則是「低密度脂蛋白膽固醇」（Low Density...

3rd November, 2022 ｜ In Nutrition

蘋果醋4大功效及好處降血糖和膽固醇！

蘋果醋能提供多項健康益處，像是促進消化、降低膽固醇和血糖、增進胰島素敏感性等，可說是好處多多。蘋果醋的原料是蘋果汁，在製程中加入酵母或醋和糖後，果汁的糖份會轉變為酒精，在發酵過程裡再轉為醋酸...

14th April, 2022 ｜ In Nutrition

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