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腿部運動

健身｜能雕塑雙腿，又可避免背部負擔！保加利亞深蹲完全指南

如果你想擁有曲線漂亮的雙腿，可從做保加利亞深蹲開始，這種單腿深蹲，能特別針對你的股四頭肌和臀肌，帶來更棒的健身效果。做保加利亞深蹲的好處是什麼？做保加利亞深蹲的好處有很多，這種單腿深蹲的下半身運動...

16th July, 2021 ｜ In Fitness

讓你輕鬆擁有美腿！用啞鈴搭配的腿部運動

在一般人的想法裡，啞鈴僅是用來訓練手臂肌肉的器材；事實上，啞鈴也可以用來訓練身體的各個部位肌肉，比方說搭配腿部運動，效果更是出奇的好。如何使用啞鈴搭配腿部運動？健身訓練裡...

9th June, 2021 ｜ In Fitness

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