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肱二頭肌

【運動健身】要鍛鍊上半身，引體向上和反手引體向上哪個更好？

引體向上被認為是最有效的上半身運動，能一次鍛鍊到背闊肌、中斜方肌和下斜方肌等肌群，且具有多種變化，像是反手引體向上，就是其中一種；但兩者的差異在哪裡？哪一種訓練更有效...

22nd July, 2021 ｜ In Fitness

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